Стейк з акули в духовці

хрустка акула в духовці! І до салату, і до пива - скрізь хороша! Стейки акули зараз можна зустріти на прилавках. А ось що з ними робити, знає не кожна господиня. Ну, не водяться у нас акули...
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 56 % 19 г
жири 18 % 6 г
вуглеводи 26 % 9 г
161 ккал
ГІ: 25 / 0 / 75

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте необхідні інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Акулу промийте, просушіть і зніміть з неї шкірку. Вона жорстка.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Наріжте рибу на порційні шматочки. Можна залишити як є, тільки видалити хребтові кістки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Складіть рибу в миску.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте сіль.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додайте спеції.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте майонез.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте соєвий соус.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Добре перемішайте і залиште маринуватися в холодильнику (можна залишити на ніч).

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    У мисочку розбийте яйце.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Сухарі також висипте в зручну мисочку.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    За допомогою вилки умочіть рибу в яйці, а потім в сухарях.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    І перекладіть так всю рибу на деко.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Деко можна попередньо змастити будь-яким жиром або вистелити пергаментом або силіконовим килимком.

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Запікайте акулу в духовці 40 хвилин при 180 градусах.

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Риба виходить хрусткою зовні і дуже ніжною всередині.

приємного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г
  • Сухарі панірувальні - 347   ккал/100г
  • Стейк акули - 137   ккал/100г

Схожі рецепти