Мойва в духовці. Смачно і просто

Легкий і швидкий рецепт приготування мойви! Рибка виходить ніжна, не суха, смачна.

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Мойва

Морська сіль

за смаком

Перець чорний мелений

за смаком

Оливкова олія

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 50 % 12 г

жири 50 % 12 г

вуглеводи 0 % 0 г

152 ккал

ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Вимити рибку під проточною водою, можна не потрошити. Просушити на паперовому рушнику.
Крок 2:
Деко вистелити фольгою. Фольгу змастити оливковою олією і акуратно укласти рибку. Зверху рибку знову злегка змастити маслом. Посолити і поперчити за смаком. У розігріту духовку до 180 градусів, поставити деко на 15 хвилин. Після закінчення часу відключити духовку, почекати хвилин 5 - 10, дістати деко і зняти рибку гарячої.
Крок 3:
Покладіть рибку акуратно на блюдо, можна прикрасити гілочкою петрушки або кропу. Смачного!