склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Беремо оселедець ( відрізати голову і хвіст, відчистити), цибуля ріпчаста (1 середня цибулина на 1 рибу)в залежності від того на скільки людина ви говорите.
Крок 2:
Солимо і перчимо рибу.
Крок 3:
Укладаємо лимон в черевце, але дуже часто я роблю без нього, теж дуже смачно.
Крок 4:
Лук режим так як Вам зручно, Я люблю півкільцями, викладаємо його на фольгу, на нього кладемо рибу і знову цибулю.
Крок 5:
Загортаємо фольгу
Крок 6:
Викладаємо на деко і ставимо в духовку, попередньо розігріту до 160 градусів, випікати протягом 30 хвилин на 160 градусах. Через пів години відкриваю фольгу і випікаю 200 градусах до утворення золотистої скоринки протягом 20-30 хвилин
Крок 7:
Я подають таку оселедець прям в фользі як в човнику з товченої картоплею або з тушонкою капустою з томатному, або зі свіжими овочами.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Оселедець в олії - 301 ккал/100г
- Оселедець в сметані - 97 ккал/100г
- Оселедець в томатному соусі - 159 ккал/100г
- Оселедець гарячого копчення - 215 ккал/100г
- Оселедець маринований - 192 ккал/100г
- Оселедець свіжий - 161 ккал/100г
- Оселедець солона - 217 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г