оселедець в духовці дуже смачна

хто любить рибні страви, а купити дорогу, свіжу рибу немає можливості! Рибка просто тане в роті, дрібних кісточок після приготування вже немає. На кожну людину припадає одна риба, але я роблю по дві, так як в холодному вигляді, вона теж чудова
Анюта АнатоліївнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 52 % 11 г
жири 33 % 7 г
вуглеводи 14 % 3 г
120 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Беремо оселедець ( відрізати голову і хвіст, відчистити), цибуля ріпчаста (1 середня цибулина на 1 рибу)в залежності від того на скільки людина ви говорите.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Солимо і перчимо рибу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Укладаємо лимон в черевце, але дуже часто я роблю без нього, теж дуже смачно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук режим так як Вам зручно, Я люблю півкільцями, викладаємо його на фольгу, на нього кладемо рибу і знову цибулю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Загортаємо фольгу

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладаємо на деко і ставимо в духовку, попередньо розігріту до 160 градусів, випікати протягом 30 хвилин на 160 градусах. Через пів години відкриваю фольгу і випікаю 200 градусах до утворення золотистої скоринки протягом 20-30 хвилин

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Я подають таку оселедець прям в фользі як в човнику з товченої картоплею або з тушонкою капустою з томатному, або зі свіжими овочами.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Оселедець в олії - 301   ккал/100г
  • Оселедець в сметані - 97   ккал/100г
  • Оселедець в томатному соусі - 159   ккал/100г
  • Оселедець гарячого копчення - 215   ккал/100г
  • Оселедець маринований - 192   ккал/100г
  • Оселедець свіжий - 161   ккал/100г
  • Оселедець солона - 217   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти