склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Як вівсяної крупи краще використовувати звичайний» геркулес", що вимагає тривалого варіння, тому що в цьому продукті міститься більше корисних речовин. Як прянощів і добавок можна використовувати будь-які на свій розсуд і бажанням.
Крок 2:
Хоча багато господинь не промивають вівсянку перед варінням, я все-таки рекомендую це зробити, навіть, якщо цей продукт є напівготовим - швидкого приготування, крім бруду з крупи вимиється зайва мука, що зробить готову страву менш калорійним. Промиту крупу просушуємо і всипаємо в змащену маслом форму для запікання.
Крок 3:
В якості смакових добавок можна використовувати свіжі яблука, банани, сухофрукти, ягоди. Я додала ягоди малини, чорної смородини, агрусу і обліпихи. Ягоди можна додати свіжі або морожені, навіть не розморожуючи їх попередньо. Додаємо їх до вівсянки.
Крок 4:
У глибоку миску вбиваємо куряче яйце, додаємо цукор і сіль. Вливаємо молоко (жирність цього продукту можна використовувати будь-яку, в залежності від того, для кого це блюдо готується: для дітей, звичайно, потрібно використовувати жирні і натуральні продукти, для тих, що худнуть і стежать за своєю фігурою дам підійдуть знежирені продукти).
Крок 5:
Віночком або міксером змішуємо інгредієнти до отримання однорідної по консистенції суміші. Вливаємо розтоплене і трохи охолоджене вершкове масло (для дієтичного страви його можна не додавати, але масло додасть приємний вершковий присмак вівсянці і зробить блюдо ніжніше), щіпку ваніліну або кориці за смаком. Знову змішуємо.
Крок 6:
Заливаємо молочно-яєчної сумішшю вівсянку в формі для запікання. Рідини повинно бути більше сухої вівсянки в два рази. Духова шафа розігріваємо до 180 градусів і запікаємо вівсянку близько 30 хвилин.
Крок 7:
Спочатку форму краще затягнути фольгою, щоб крупа швидко розбухла, через хвилин 15 запікання, фольгу знімаємо і продовжуємо запікати без неї. Якщо хочеться, щоб вівсянка вийшла сухішою на смак, то можна крупу ще потримати в духовці. Подаємо вівсянку до столу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Молоко коров'яче незбиране - 68 ккал/100г
- Молоко 3,5% жирності - 64 ккал/100г
- Молоко 3,2% жирності - 60 ккал/100г
- Молоко 1,5% жирності - 47 ккал/100г
- Концентроване молоко 7,5% жирності - 140 ккал/100г
- Молоко 2,5% жирності - 54 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло Любительське несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал / 100г
- Масло топлене - 869 ккал / 100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Ванілін - 288 ккал/100г
- Вівсяні пластівці - 305 ккал/100г
- Геркулес сирий - 390 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал/100г
- Мелена кориця - 247 ккал/100г
- Заморожені ягоди - 38 ккал/100г