Цесарка в духовці

запечена птиця з ніжним апельсиново-медовим соусом! Ніжна цесарка, запечена цілком зі скоринкою, просоченою апельсином і медом. М'ясо птиці виходить ідеально пропеченим, легким і в той же час дієтичним, завдяки приготуванню в духовій шафі.
БезстAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 3 % 1 г
жири 34 % 10 г
вуглеводи 62 % 18 г
159 ккал
ГІ: 72 / 0 / 28

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

включаємо духовку на 190 градусів і приступаємо до підготовки птиці до запікання. Цесарку необхідно добре промити проточною водою і просушити сухими рушниками, зайва вода не потрібна в процесі приготування.

Апельсин миємо, просушуємо і очищаємо від шкірки. Нарізаємо м'якоть фрукта невеликими кубиками і укладаємо її в середину птиці.

сік краще використовувати свіжовичавлений, магазинний з великим вмістом цукру не підходить для приготування птиці. Видавлюємо сік з розрізаних навпіл апельсинів, виливаємо його в глибоку тарілку. Корінь імбиру очищаємо і натираємо на дрібній тертці, намагаючись, щоб сік не проливався. Додаємо імбир до апельсинового соку і виливаємо суміш на дно форми для запікання.

укладаємо цесарку в форму для запікання, накриваємо її фольгою блискучою стороною вниз і відправляємо запікатися на 30 хвилин.

вершкове масло розтоплюємо в мікрохвильовій печі або на водяній бані. Додаємо до нього рослинне масло, соєвий соус і гострий перець за смаком. Мед повинен бути рідким, якщо він вже загус, розтоплюємо так само, як і масло і додаємо до суміші. Змішуємо до однорідності.

після 30 хвилин дістаємо цесарку з духовки. Настав час подбати про її чудовою скоринці. Змащуємо верхню частину птиці половиною отриманої глазурі і відправляємо запікатися на 20 хвилин, на цей раз без фольги.

дістаємо з духовки, перевертаємо цесарку, змащуємо залишилася глазур'ю другу половину і відправляємо запікатися ще на 20 хвилин. Хвилин за 10 до кінця процесу відкриваємо і поливаємо соусом, що утворюється на дні форми.

Цесарку дістаємо з духовки, перекладаємо на тарілку і займемося соусом. Переливаємо соус з форми в деко, додаємо сіль, перець і уварюємо на плиті поки він не загусне.

Цесарку найкраще подавати з скибочками запеченої картоплі, политу ніжним апельсиново-медовим соусом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Мед - 400   ккал/100г
  • Імбир - 80   ккал/100г
  • Імбир сухий - 347   ккал/100г
  • Імбир маринований - 51   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал / 100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло вершкове 82% - 734   ккал/100г
  • Масло несолоне - 709   ккал/100г
  • Масло селянське несолоне - 661   ккал/100г
  • Масло селянське Солоне - 652   ккал/100г
  • Масло топлене - 869   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Сік апельсиновий - 36   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти