мармурова яловичина в духовці

ніжне соковите м'ясо з м'якоті стегна яловичини! Сам термін "мармурова яловичина" зародився в Японії, а назву м'ясо отримало завдяки типовому малюнку, який нагадує мармур. Малюнок формується за рахунок найтонших прожилок жиру, які під час приготування тануть і надають м'ясу соковитість.
НікаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 17 г
жири 47 % 15 г
вуглеводи 0 % 0 г
211 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо всі інгредієнти. Можна купити стейки з мармурової яловичини, я ж використовувала м'якоть стегна. М'якоть стегна промиваємо під проточною водою, за допомогою паперових рушників прибираємо зайву вологу з м'яса і розрізаємо на стейки шириною приблизно в 1 см.зверху стейки посипаємо сумішшю мелених перців.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Стейки яловичини викладаємо один на одного, закладаючи між ними по одній гілочки чебрецю, і залишаємо його в такому вигляді на 20 хвилин. Якщо стейки яловичини тільки з холодильника, то варто їх залишити в такому вигляді на більш тривалий час, стейки повинні бути кімнатної температури.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Поки готуються стейки, ставимо духовку на розігрів: включаємо режим «гриль» з вентилятором і встановлюємо температуру 250оС.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    На деко викладаємо килимок для випічки (пекарський папір), викладаємо стейки, змащуємо їх за допомогою пензлика оливковою олією, перевертаємо і знову змащуємо маслом. Ставимо стейки в розігріту духовку на 7 хвилин.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У масло, що залишилося додаємо сіль і перемішуємо.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Дістаємо перший стейк з духовки, викладаємо його на тарілку, змащуємо його солоним маслом, викладаємо наступний стейк і знову змащуємо маслом і так робимо з усіма стейками. Накриваємо стопку стейків другий тарілкою і залишаємо доготавливаться ще протягом 5-7 хвилин.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готові стейки з мармурової яловичини подаємо до столу гарячими, доповнюючи їх зеленню і овочами.

щоб яловичина не вийшла жорсткою, відразу сіль не додаємо, так як вона втягує рідину. Додаючи сіль вже після приготування стейків, яловичина виходить ніжною і соковитою.
мармурову яловичину можна готувати, використовуючи і інші трави. Якщо хочеться додати часник, то його необхідно пропустити через прес і прокласти разом з чебрецем між стейками. На пекарський папір такі стейки краще викладати часником вниз. А ось маринувати мармурову яловичину в звичних нам маринадах не рекомендується, це все-таки м'ясо вищої категорії.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Чебрець - 101   ккал/100г
  • Чебрець сушений - 276   ккал/100г
  • Чебрець - 276   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Мармурова яловичина - 170   ккал/100г

Схожі рецепти