риба в солі в духовці

незвичайний, але дуже смачний варіант приготування риби. Такий спосіб запікання риби я порівняла б, хіба що, з глиною. Соляний панцир в процесі запікання перетворюється в камінь, завдяки чому риба виходить повністю пропеченої і ароматної, зберігаючи всі корисні речовини. Не потрібно боятися, що риба вийде занадто солоною - вона візьме солі рівно стільки, скільки потрібно. Рецепт також хороший тим, що для запікання рибка підійде абсолютно будь - яка-так яка є в наявності. Пробуйте і ви полюбите цей рецепт!
nasstinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 58 % 7 г
жири 42 % 5 г
вуглеводи 0 % 0 г
72 ккал
ГІ: 0 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 5 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Необхідні інгредієнти. Головне в цьому рецепті звичайно ж якісна свіжа рибка з неушкодженою шкіркою. Для запікання за цим рецептом риба підійде абсолютно будь-яка, сьогодні я запікаю скумбрію

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Рибку добре моєму, потрошимо, прибираємо чорну плівку на черевці

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рибку трохи поливаємо лимонним соком, в цьому рецепті це необов'язково, але бажано

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посипаємо сумішшю перців і добре натираємо рибу з усіх боків

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У черевце кладемо зубчики часнику

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Гілочки петрушки

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Сіль змішуємо з білком, додаємо пару стіл. л. води

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Добре змішуємо, повинна вийде злегка вологою

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    На деко викладаємо Папір для випічки і рівномірно розподіляємо тонкий пласт солі. Папір нам в цьому випадку потрібна для того, щоб деко залишився чистим і рибку буде зручніше подати на стіл

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Зверху укладаємо скумбрію

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Рівномірно розподіляємо залишок солі так щоб вона повністю покрила нашу рибку, голову і хвіст можна залишити без соляного панцира. Не переживайте, що риба вийде занадто солоною - вона візьме солі рівно стільки, скільки потрібно

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Кругом соляного панцира укладаємо великі шматки лимона, з якого видавили сік - в процесі запікання він стане відмінним натуральним ароматизатором для рибки

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Запікаємо 50-60 хвилин при 160 градусах

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    За цей час риба повністю пропечеться, а сіль перетвориться на камінь

  15. Крок 15:

    Шаг 15.

    Акуратно розбиваємо соляної панцир молоточком або сокиркою

  16. Крок 16:

    Шаг 16.

    Прибираємо залишки солі і пробуємо, не страшно, якщо шкірка залишиться на соляному панцирі. Запевняю вас, це смачно!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал / 100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал / 100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти