Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Необхідні інгредієнти. Головне в цьому рецепті звичайно ж якісна свіжа рибка з неушкодженою шкіркою. Для запікання за цим рецептом риба підійде абсолютно будь-яка, сьогодні я запікаю скумбрію
Крок 2:
Рибку добре моєму, потрошимо, прибираємо чорну плівку на черевці
Крок 3:
Рибку трохи поливаємо лимонним соком, в цьому рецепті це необов'язково, але бажано
Крок 4:
Посипаємо сумішшю перців і добре натираємо рибу з усіх боків
Крок 5:
У черевце кладемо зубчики часнику
Крок 6:
Гілочки петрушки
Крок 7:
Сіль змішуємо з білком, додаємо пару стіл. л. води
Крок 8:
Добре змішуємо, повинна вийде злегка вологою
Крок 9:
На деко викладаємо Папір для випічки і рівномірно розподіляємо тонкий пласт солі. Папір нам в цьому випадку потрібна для того, щоб деко залишився чистим і рибку буде зручніше подати на стіл
Крок 10:
Зверху укладаємо скумбрію
Крок 11:
Рівномірно розподіляємо залишок солі так щоб вона повністю покрила нашу рибку, голову і хвіст можна залишити без соляного панцира. Не переживайте, що риба вийде занадто солоною - вона візьме солі рівно стільки, скільки потрібно
Крок 12:
Кругом соляного панцира укладаємо великі шматки лимона, з якого видавили сік - в процесі запікання він стане відмінним натуральним ароматизатором для рибки
Крок 13:
Запікаємо 50-60 хвилин при 160 градусах
Крок 14:
За цей час риба повністю пропечеться, а сіль перетвориться на камінь
Крок 15:
Акуратно розбиваємо соляної панцир молоточком або сокиркою
Крок 16:
Прибираємо залишки солі і пробуємо, не страшно, якщо шкірка залишиться на соляному панцирі. Запевняю вас, це смачно!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Куряче яйце - 80 ккал / 100г
- Кухонна сіль - 0 ккал / 100г
- Суміш мелених перців - 255 ккал/100г