Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як запекти судака у фользі в духовці? Підготуйте для цього все необхідне. Рибу очистіть від луски, видаліть нутрощі і зябра. Потім промийте в проточній воді і добре обсушити.
Крок 2:
По рибі зробіть поперечні надрізи на невеликій відстані один від одного. Натріть рибу всередині і зовні сіллю і спеціями. Залиште полежати хвилин на 15-20.
Крок 3:
Половинку лимона і помідор наріжте на тонкі скибочки.
Крок 4:
В окремо мисочці з'єднайте сік другої половинки лимона, гірчицю, спеції і трохи рослинного масла. Перемішавши.
Крок 5:
Повапните рибу з усіх боків соусом і викладіть на лист фольги.
Крок 6:
У розрізи вставте скибочки лимона і помідор. Цибулю очистіть і наріжте півкільцями. Викладіть навколо риби нарізану цибулю і овочі, що залишилися. Додайте кілька гілочок петрушки.
Крок 7:
Накрийте рибу листом фольги і ретельно подверніте по краях. Поставте рибу в духовку, попередньо розігріту до 200 градусів, на 40-45 хвилин. При запіканні орієнтуйтеся по своїй духовці.
Крок 8:
Готову рибу вийміть з духовки і зніміть з неї верхній лист фольги. Фольгу по краях подверніте і подавайте рибу прямо в фользі.
Крок 9:
Сама рибка після запікання виглядає дуже ошатно і святково, тому відмінно підійде і для святкового столу. До такої риби можна приготувати гарнір з картоплі. Смачного!
врахуйте, що від правильного розморожування інгредієнтів багато в чому залежить якість і смак готового блюда. Як уникнути помилок і вибрати кращий спосіб, читайте в статті про розморожуванні.
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
щоб при нарізці цибулі не дратувалася слизова очей, промийте цибулину і ніж холодною водою. Обробна дошка не вбере неприємний цибульний запах, якщо перед нарізкою натерти її шматочком лимона.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Лимон - 16 ккал/100г
- Цедра лимонна - 47 ккал/100г
- Судак відварений - 97 ккал/100г
- Судак припущений - 89 ккал/100г
- Судак свіжий - 84 ккал / 100г
- Судак фарширований - 144 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал / 100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г