куряча грудка в рукаві в духовці запечена

корисна, легка, смачна, на вечерю для всієї родини! Куряча грудка, запечена в рукаві в духовці, готується дуже просто і швидко. Рукав допомагає зберегти соковитість і смак м'яса без використання масла. Це робить курку не тільки смачною, але і корисною.
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 82 % 23 г
жири 11 % 3 г
вуглеводи 7 % 2 г
125 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти курячу грудку в рукаві в духовці? Підготуйте продукти. Я взяла охолоджену грудку, але можна було використовувати і вже готове філе. Якщо курка у вас заморожена, то разморозьте її, заздалегідь переклавши з морозилки на нижню полицю холодильника. Кількість і набір спецій варіюйте за своїм смаком і бажанням.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Курку обмийте і обсушити паперовими рушниками. Якщо у вас, як і у мене, грудка, то зніміть з неї шкіру. Потім гострим ножем відокремте м'ясо від кісток. Кістки не викидайте — вони відмінно підійдуть для бульйону.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Натріть філе від курячої грудки солодкої паприкою і сіллю з обох сторін. Зверху посипте сухими спеціями. Залиште курку в такому вигляді полежати на 20 хвилин, щоб вона просочилася ароматами спецій.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Візьміть рукав для запікання, складіть в нього грудку. Зауважте кінці рукава або вузлом, або спеціальними зав'язками, які йдуть в комплекті з рукавом.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Я відрізала кінці зав'язок і пакета, щоб вони не заважали при запіканні. Зубочисткою зробіть кілька проколів в рукаві, щоб виходив зайвий пар.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Покладіть рукав з куркою в підходящу форму або просто на деко. Розігрійте духовку до 200°С, режим верх-низ. Запікайте грудку близько 30 хвилин. Точний час і температуру запікання визначайте по своїй духовці.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Готову грудку вийміть з духовки. Розріжте рукав і подавайте її з будь-яким гарніром.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Дуже смачна така грудка і в холодним вигляді. Її можна використовувати замість ковбаси для бутербродів і для салатів. Я роблю з такою куркою домашній & quot;Цезар.

для цього рецепта краще брати не заморожене, а свіже м'ясо, інакше готове м'ясо ризикує вийти сухим.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г

Схожі рецепти