Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Щоб запекти соковиті курячі ніжки в дуже смачному соєвому соусі, підготуйте необхідні інгредієнти. Соєвий соус беріть Класичний, що не теріякі, так як теріякі вже містить цукор. Але для нас цукор і мед принципово важливі - вони карамелізуються в процесі запікання і ніжки вийдуть з хрусткою скоринкою.
Крок 2:
Курячі гомілки добре вимийте і обсушити. Перевірте ніжки на наявність неощіпанних пір'їнок і якщо вони є - видаліть їх.
Крок 3:
Як зробити маринад для курки? У мисці змішайте соєвий соус, рідкий мед, бальзамічний оцет, тростинний цукор і спеції. Все перемішайте. Якщо мед зацукрувався, то попередньо розтопіть його на плиті або в мікрохвильовці. Сухий часник можете замінити 2-3 зубчиками свіжого часнику, але врахуйте, що шматочки часнику можуть підгоріти в духовці. Тому при запіканні м'яса до скоринки, я зазвичай замінюю свіжий часник на сухий.
Крок 4:
Викладіть в миску з маринадом курячі гомілки і добре перемішайте, щоб всі ніжки були покриті маринадом. Залиште курку маринуватися на 1 годину при кімнатній температурі, періодично перемішуючи.
Крок 5:
Перекладіть ніжки в форму для запікання. Якщо хочете піти простим шляхом, то просто вилийте в форму весь маринад від ніжок або його частина і запікайте в розігрітій до 200°з духовку приблизно 35-40 хвилин. Періодично змащуючи їх соєвим соусом з дна форми. Але я пропоную піти другим шляхом: змастіть ніжки маринадом і поставте в духовку на 35-40 хвилин і запікайте при 190-200°С.орієнтуйтеся на свою духовку.
Крок 6:
Маринад, що залишився після ніжок, перелийте в сотейник і уварити на середньому вогні до стану густого соусу.
Крок 7:
Соус повинен залишати сліди на ложці і стінках сотейника. Він увариться приблизно в 2-3 рази. Часу на це буде потрібно якраз близько 15-20 хвилин, поки курка знаходиться в духовці.
Крок 8:
Через 25-30 хвилин запікання змастіть ніжки густим соєвим соусом і поверніть в духовку. Запікайте приблизно 10 хвилин або довше до появи рум'яної хрусткої скоринки. Можете включити режим"верх+низ+конвекція & quot;.
Крок 9:
Готові ніжки відразу подайте до столу прямо з духовки. При бажанні посипте їх кунжутом і рубаним зеленою цибулею. Смачного!
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
курку можна замінити на індичку або на будь-який інший вид м'яса за вашим бажанням. Але врахуйте, що в такому випадку час приготування і калорійність страви зміняться.
при додаванні соєвого соусу в блюдо варто врахувати, що він має досить солоний смак. Зменшіть загальну кількість солі, інакше ризикуєте пересолити.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Мед - 400 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г
- Коричневий цукор - 394 ккал/100г
- Курячі ніжки - 158 ккал / 100г
- Бальзамічний оцет - 88 ккал/100г