печені баклажани в духовці

апетитні, пікантні, смачні, на вечерю! Печені баклажани в духовці — рецепт овочевого страви, яке може подаватися як самостійно, так і як гарнір. Після запікання вони поливаються пряної, гострої і ароматної заправкою. Вони смачні як в гарячому, так і в холодному вигляді.
Наталія ЦибульськаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 8 % 1 г
жири 33 % 4 г
вуглеводи 58 % 7 г
55 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти баклажани в духовці? Підготуйте продукти. Головний інгредієнт страви-баклажани. Найкраще підійдуть грунтові овочі, і звичайно в пріоритеті збирати їх в сезон баклажанів. Вибирайте зрілі плоди невеликого розміру. Із зелені я взяла петрушку, але її цілком можна замінити будь-який інший свіжою зеленню: кінзою, кропом, базиліком і інший.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани добре помийте, обсушити, розріжте уздовж навпіл, видаливши зелений хвостик.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гострим ножем зробіть неглибокі розрізи хрест навхрест, що не протикаючи шкірку.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Посипте баклажани сіллю і залиште хвилин на 10-15. Таким чином ви видалите з плодів гіркоту, яка зазвичай властива цьому овочу. Потім просто промокніть м'якоть паперовою серветкою, щоб прибрати виділилася вологу.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Трохи змастіть баклажани рослинним маслом. Найзручніше це зробити, використовуючи кулінарну кисть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть баклажани в жароміцних форму і поставте в розігріту до 180 градусів духовку на 30-40 хвилин. Час запікання залежить від величини баклажанів, але м'якоть повинна стати м'якою, а верх синенькі зарум'янитися.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Поки баклажани запікаються, приготуйте заправку. Для цього нам знадобиться лимонний сік. Можна взяти вже готовий, фабричного виробництва. Якщо ж ви будете вичавлювати сік безпосередньо з лимона, попередньо обшпарте його — так лимон віддасть більше соку. Також рекомендую скористатися ситом невеликого розміру, щоб кісточки не потрапили в заправку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У лимонний сік додайте подрібнений часник. Я пропустила зубчик через прес, але можна натерти його на дрібній тертці або подрібнити за допомогою ножа.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Промиту і добре обсушену зелень наріжте. Додайте її в заправку, поперчіть.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Жовту частину лимона натріть на дрібній тертці і також додайте до заправки. За смаком посоліть і все перемішайте.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Запечений баклажани викладіть на блюдо для подачі.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Полийте зверху ароматною заправкою і відразу подавайте до столу. Або дочекайтеся повного охолодження і подайте в холодному вигляді.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Це і закуска, і гарнір, і самостійне блюдо. Смачного!

як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування. 

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лимон - 16   ккал/100г
  • Цедра лимонна - 47   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Зелень петрушки - 45   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Перець гострий мелений - 21   ккал/100г

Схожі рецепти