Сазан в духовці цілком

суцільна користь в кожному шматочку! Сазан в духовці цілком-це завжди смачно і корисно! При подачі на сімейний обід або вечерю рибу відразу можна нарізати на порційні шматочки. А на святковий стіл краще ставити в цілому вигляді. Так блюдо буде виглядати більш естетично і послужить чудовою прикрасою. Подавати можна з будь-якими напоями, легкими овочевими салатами, зеленню.
luba60Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 55 % 12 г
жири 32 % 7 г
вуглеводи 14 % 3 г
120 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як запекти сазана в духовці цілком? Приготувати всі необхідні інгредієнти. Помідор помийте і витріть паперовим рушником. З цибулини зніміть лушпиння, помийте її і обсушити.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сазана очистіть від луски, випатрати і з черевця Видаліть всі плівочки. Добре промийте рибу під проточною водою. Після витріть її серветками, щоб видалити зайву вологу.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Ріпчасту цибулю наріжте не дуже тонкими півкільцями.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Помідори також поріжте скибочками приблизно 5 мм завтовшки. Шкірку з помідорів я не знімаю. Ви можете це зробити, якщо хочете.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    У чашку покладіть нарізані цибулю і помідори, за смаком посоліть і поперчіть.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Внутрішню порожнину риби злегка посоліть, змастіть пісним майонезом (можете приготувати його самі). Наповніть черевце риби сумішшю цибулі і помідорів.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Рибу покладіть на змащене маслом деко і рясно змастіть майонезом по всій поверхні. Посипте сушеною паприкою. Це додасть готовій страві красивий апетитний вигляд.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Навколо сазана розкладіть залишилися помідори з цибулею. Лист поставте в духовку, розігріту до 200°С.і запікайте не менше години. Точний час приготування залежить від особливостей вашої духовки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Запечена риба вийшла на славу! До такої рибку для любителів можна подати соєвий соус і столовий оцет. Таке блюдо можна з успіхом готувати для будь-якого свята. Приємного всім апетиту!

запечена риба в духовці виходить дуже ароматною і ніжною на смак. Блюдо не примхливо в приготуванні, але дуже смачне і корисне. І на столі виглядає по-царськи. Приготована таким способом риба, подобається навіть дітям, які не дуже люблять рибні страви.

враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сазан Азовський - 121   ккал/100г
  • Сазан каспійський - 97   ккал / 100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал/100г

Схожі рецепти