солодкий батат запечений в духовці з сиром

пікантне солодко-солоне блюдо з батату. Захотілося чогось незвичайного, корисного і нового? Спробуйте запекти батат в духовці! Скибочки ароматної картоплі мають солодкуватий смак, вони сподобаються любителям незвичайних страв і тим, хто не боїться поекспериментувати.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 4 г
жири 26 % 10 г
вуглеводи 63 % 24 г
167 ккал
ГІ: 46 / 54 / 0

покрокове приготування

час приготування: 40 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо все необхідне для приготування батату. У рецепті я використовувала покупної дрібно натертий сир пармезан і прованські трави з заморозки. Батат дуже ретельно промийте за допомогою щітки або губки, щоб видалити весь бруд так як очищати шкірку ми не будемо, запечемо разом з нею.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Обсушити батат паперовими серветками і наріжте довгими, але не дуже товстими брусочками. Сам по собі Бульба дуже щільний, тому краще використовувати тонкий і гострий ніж(акуратно, не пораніться!).

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Приготуйте соус. У глибокій невеликій тарілці змішайте соєвий соус і рослинне масло. Додайте щіпку мускатного горіха, італійські трави і пропущений через чеснокодавилку часник. Я додаю ще дрібку солі, незважаючи на те, що соєвий соус солонуватий сам по собі, так як батат дуже солодкий. Добре все перемішайте.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Додайте соус до солодкої картоплі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    За допомогою ложки або руками перемішайте все так, щоб соєвий соус рівномірно розподілився по всіх часточках. Якщо ви перемішуєте руками, то рекомендую скористатися гумовими одноразовими рукавичками, так як якщо є на руках ранки, то вони можуть почати пощипувати при попаданні солоного соусу в них.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Форму для запікання застеліть пекарської папером. Викладіть скибочки картоплі на невеликій відстані один від одного. Накрийте деко фольгою і відправте батат в заздалегідь розігріту духовку до 200 градусів на 30 хвилин(режим верх-низ).

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Зніміть фольгу, батат посипте зверху пармезаном і відправте знову в духовку на 5 хвилин. Режим по можливості змініть на"конвекцію & quot; для того, щоб сир і картопля зарум'янилися.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Батат готовий, можна подавати! Готову страву я посипаю ще зовсім небагато сиром і зеленню.

соєвий соус, пармезан і трави зроблять блюдо солонуватим і пікантним.

час запікання в духовці може трохи зменшитися або збільшитися в залежності від можливості вашої духовки. Через 20 хвилин запікання перевірте батат на готовність за допомогою зубочистки, цілком ймовірно, що він буде вже готовий.

така картопля дуже смачна як в гарячому, так і в холодному вигляді.

Спробуйте і ви!

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Батат - 86   ккал/100г
  • Мускатний горіх - 556   ккал/100г
  • Італійські трави суміш - 259   ккал/100г

Схожі рецепти