склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити соковиту капусту в рукаві в духовці? Дуже просто! Для початку підготуйте необхідні інгредієнти за списком. Інгредієнти можна доповнювати або замінювати на свій смак.
Крок 2:
У капусти зніміть верхні пошкоджені листя, видаліть качан. Капусту наріжте. Щоб зробити блюдо ситніше, можете додати до капусти нарізану кубиками картоплю.
Крок 3:
Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки і наріжте соломкою.
Крок 4:
Моркву очистіть від шкірки і натріть на крупній тертці.
Крок 5:
Цибулину очистіть і наріжте півкільцями або чвертькільцями . Якщо ви або ваші діти не любите цибулю, можете взагалі його не додавати.
Крок 6:
Кріп дрібно порубати. За бажанням можете замінити або доповнити іншою зеленню, наприклад, зеленою цибулею, кінзою, петрушкою або використовувати суміш різних трав. Якщо у вас немає свіжих трав, замініть його на сушені.
Крок 7:
У мисці з'єднайте цибулю, капусту, моркву і болгарський перець.
Крок 8:
Все посоліть, поперчіть і перемішайте, обминаючи руками, щоб капуста дала сік. Можете додати свої спеції за смаком, наприклад спеціальну суміш спецій для тушкованої капусти.
Крок 9:
В пакет для запікання викладіть підготовлені овочі. Зверху полийте рослинним маслом. Пакет з двох сторін міцно зав'яжіть, щоб сік з нього не витікав. Переверніть пакет кілька разів, щоб всі інгредієнти вкрилися маслом.
Крок 10:
Перекладіть капусту в рукаві на деко і поставте в розігріту до 180°з духовку на 40-50 хвилин, періодично перевертаючи пакет на іншу сторону для рівномірного запікання. Смачного!
Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).
враховуйте, що духовки у всіх різні. Температура і час приготування можуть відрізнятися від зазначених в рецепті. Щоб будь-запечене блюдо вийшло успішним, скористайтеся корисною інформацією Про особливості духовок !
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Зелена капуста - 46 ккал/100г
- Зелена капуста свіжозаморожена в упаковці - 45 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г