салат зі свіжої капусти і огірків

на швидку руку, з бюджетних продуктів, смачно і просто! Салат зі свіжої капусти і огірків сподобається вам з першої ж вилки. Він не зовсім звичайний: варені жовтки в ньому змішуються з майонезом - виходить дуже смачна заправка, і салат при цьому виглядає акуратніше.
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 21 % 3 г
жири 43 % 6 г
вуглеводи 36 % 5 г
84 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити простий салат зі свіжої капусти і огірків? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти за списком. Салат краще робити з молодої капусти - вона м'яка, соковита. У мене один довгий огірок, якщо у вас овочі невеликі, візьміть кілька штук.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Качан молодої білокачанної капусти вимийте, видаліть зіпсовані листя і тонко наріжте, обходячи жорсткі області навколо качана. Капусту викладіть у велику миску і гарненько обімніть руками, щоб капуста пустила сік.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Огірок вимийте, обсушіть і наріжте соломкою. Шкірку, якщо вона не груба, не пошкоджена і не гірка, зрізати не потрібно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Яйця зваріть круто, охолодіть, заливши яйця холодною водою. Потім очистіть від шкаралупи. Відокремте жовтки від білків. Білки наріжте соломкою.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Жовтки викладіть в мисочку з майонезом і розімніть виделкою. Майонез можете використовувати будь-який, який вам більше до смаку. У мене оливковий. Також підійде домашній майонез.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кріп вимийте, обсушити і дрібно порубати. Крім кропу можете використовувати і іншу зелень за смаком, наприклад, петрушку, кінзу, зелену цибулю та ін.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    У миску з капустою викладіть рубані білки, огірки, кріп і жовтки з майонезом.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Все посоліть і ретельно перемішайте. Салат можна відразу ж подавати до столу. Смачного!

як зварити яйця круто? Щоб яйця при варінні не тріснули, покладіть їх в холодну воду і поставте варити на невеликий вогонь. Варіть яйця 9 хвилин після закипання, потім залийте холодною водою і остудіть. Від різкого перепаду температур шкаралупа краще очиститься.

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі). 

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Майонез салатний 50% - ної жирності - 502   ккал/100г
  • Майонез легкий - 260   ккал/100г
  • Майонез Провансаль - 624   ккал/100г
  • Майонез " провансаль» - 627   ккал/100г
  • Майонез столовий - 627   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал / 100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г

Схожі рецепти