куряче філе з корицею і родзинками

ніжне м'ясо курки з тонкими солодкими нотками. Швидкість приготування і незвичайний смак. Цікавий і оригінальний смак страви через солодкуватого відтінку.Ізюм надає додаткову солодку нотку.
ТетянаAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 5 % 4 г
жири 20 % 15 г
вуглеводи 75 % 57 г
268 ккал
ГІ: 52 / 48 / 0

спосіб приготування

час приготування: 30 хв

приготування:

замочити родзинки в окропі.
порізати філе на маленькі шматочки, перекласти в глибокий посуд, залити соєвим соусом, всипати 1 чайну ложку цукру. Залишити маринуватися мінімум на 30 хвилин.
у сковороді нагріти олію і обсмажити філе, посипати корицею і 1 чайною ложкою цукру, влити 4 столові ложки води, розмішати.
накрити кришкою і залишити на слабкому вогні на 8 хв.
Ізюм віджати, додати в сковороду, перемішати. Залишити на слабкому вогні ще на 5 хв.
подавати готове філе з рисом.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кориця - 247   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Ізюм - 280   ккал/100г
  • Кишмиш - 279   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г

Схожі рецепти