склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Приготуємо інгредієнти за списком. Квасоля для таких салатів можна використовувати будь-яку: спаржеву або бобову, другий варіант більш популярний, проте вимагає більшого часу на приготування.
Крок 2:
Квасоля слід промити і замочити в холодною водою до набухання, краще залишити на ніч.
Крок 3:
Вранці квасоля ще раз промиваємо, перекладаємо в каструлю, щоб вона швидше зварилася, заливаємо її вже гарячою водою і варимо до готовності, але не переварюємо, щоб боби не розвалилися. Сіль в воду з квасолею додаємо в самому кінці, коли боби стали вже м'які. Відкидаємо квасоля на друшляк, даємо воді повністю стекти.
Крок 4:
Баклажани для заготовок краще використовувати молоді, без сильно розвинених насіння. Баклажани миємо, розрізаємо спочатку на кружечки, потім їх нарізаємо брусочками або кубиками. Кладемо в миску, солимо і трохи мнемо руками, залишаємо на 20 хвилин. Потім сік з овочів акуратно віджимаємо руками.
Крок 5:
Великі і перестиглі плоди. Помідори миємо, вирізаємо місце кріплення плодоніжки, м'якоть розрізаємо на кілька шматочків. Подрібнюємо томати блендером в пюре і перекладаємо в каструлю. Часник чистимо і кілька зубків пропускаємо через прес відправляємо в каструлю з томатним пюре.
Крок 6:
Ставимо помідори з часником на вогонь, даємо суміші закипіти, постійно помішуючи, щоб маса не пригоріла до дна каструлі.
Крок 7:
Болгарський перець миємо, вирізаємо плодоніжки з насіннєвою коробочкою, м'якоть нарізаємо соломкою. Морква миємо, чистимо і натираємо на тертці або тонко шаткуємо. Ріпчасту цибулю чистимо і нарізаємо кубиками.
Крок 8:
Морква, ріпчаста цибуля, болгарський перець і баклажани відправляємо в каструлю з томатною масою.
Крок 9:
Тушкуємо овочі, періодично перемішуючи, близько 40 хвилин на повільному вогні.
Крок 10:
Потім в каструлю з овочами відправляємо варену квасолю, додаємо цукор, сіль, рослинне масло, лавровий лист, перець горошком, для більшої гостроти можна додати дрібку червоного перцю, перемішуємо і тушкуємо ще близько 10 хвилин. Вливаємо столовий оцет, перемішуємо, даємо овочевої суміші закипіти. Вимикаємо вогонь. Лавровий лист прибираємо з салату.
Крок 11:
Розкладаємо гарячий салат по заздалегідь простерилизованним одним із зручних способів баночках. Відразу закочує банки кришками, додатково салат стерилізувати не обов'язково. Перевертаємо банки догори дном, вкутуємо теплим пледом і залишаємо при кімнатній температурі до повного охолодження. Прибираємо заготовку на зберігання в прохолодне місце. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Квасоля - 328 ккал/100г
- Біла квасоля - 352 ккал/100г
- Квасоля вогненно-червона - 23 ккал/100г
- Квасоля свіжозаморожена в упаковці (300 г.) - 102 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Перець гострий мелений - 21 ккал/100г
- Столовий оцет - 11 ккал/100г