салат з фіолетовою спаржі з морквою
склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
фіолетову спаржу добре промити і очистити. Миту моркву нарізати кубиками, фундук подрібнити.
у сковороді розігріти олію і тушкувати в олії пагони спаржі і моркву окремо до готовності по 7 хвилин. Дати охолонути. Нарізати маленькими кубиками або кружечками.
змішати ці інгредієнти з горіхом. Заправляємо маслом і подаємо на стіл. Швидкий і апетитний салат готовий. Насолоджуватися.
у сковороді розігріти олію і тушкувати в олії пагони спаржі і моркву окремо до готовності по 7 хвилин. Дати охолонути. Нарізати маленькими кубиками або кружечками.
змішати ці інгредієнти з горіхом. Заправляємо маслом і подаємо на стіл. Швидкий і апетитний салат готовий. Насолоджуватися.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Фундук горіхи - 670 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Спаржа фіолетова - 20 ккал/100г
