овочева ікра з патисонів, моркви і помідорів

виросло багато патисонів? Готуй таку ікру на зиму і на просто поїсти. Заморська патисоновая ікра-смачне і економне блюдо, особливо в тому випадку, якщо патисони виросли на грядках в незліченній кількості. Готувати її дуже просто!
ВалеріяAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 14 % 1 г
жири 14 % 1 г
вуглеводи 71 % 5 г
36 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Чистимо і нарізаємо приблизно рівними кубиками всі овочі. З помідорів попередньо знімаємо шкірку.

2. Розігріваємо в сковороді олію і тушкуємо на ньому цибулю, моркву і часник. коли вони стануть м'якими-додаємо до них патисони і продовжуємо готувати, періодично помішуючи.

3. Коли патисони будуть готові і на них з'явиться легка засмаженою, додаємо помідори і воду. Готуємо до м'якості.

4. Додаємо спеції і перемішуємо. Пюріруем за допомогою блендера або м'ясорубки. Даємо закипіти і розкладаємо по стерильним банкам. Закочує кришками, охолоджуємо в ковдрі кришками вниз.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г
  • Патисон - 18   ккал / 100г

Схожі рецепти