склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Про курку: взяти можна цілу, розрубати і використовувати різні її частини. Деякі вважають за краще філе грудки, але для мене м'ясо сухувато. Я використовувала стегенця, краще, звичайно, було б видалити кісточки і готувати філе стегон, але мені в цей раз було лінь :). Чхиртму готують на основі відвареного м'яса, тому що за рецептом знадобиться бульйон, але обсмажена або запечена курка смачніше.
Крок 2:
Бульйон у мене вже був, тому шматочки я вирішила обсмажити. Їх треба помити, обсушити, посипати сіллю і свіжомеленим чорним перцем і викласти на розігріту з половиною масла сковороду. Повністю прожарювати курку не треба, вона дійде, коли буде гаситися в соусі, стане ніжною і соковитою.
Крок 3:
Тим часом очистити і нарізати цибулю. Лука повинно бути багато, різати його дрібно, майже в крихту. Пом'яти злегка і присолити - так краще розкриється смак.
Крок 4:
На сковороду викласти масло, що залишилося і цибулю. Пасерувати його на температурі нижче середньої, майже мінімальної, щоб цибуля як би нудився. В результаті став прозорим і почав карамелізуватися. Періодично помішувати, лопаткою розминаючи масу, доводячи до пюре. Гасити 20-30 хвилин.
Крок 5:
Помідори очистити від шкірки, обдавши їх окропом, а потім холодною водою. Шкірочка легко зніметься. Нарізати, як можна дрібніше.
Крок 6:
Викласти помідори в цибулю, влити лимонний сік, третину бульйону, перемішати і томити під кришкою ще 15 хвилин, розминаючи лопаткою.
Крок 7:
Всипати куркуму. Можна замінити шафраном, ще краще буде. Перемішавши.
Крок 8:
Викласти в цибулю шматочки обсмаженої курки, влити бульйон. У мене він завжди в морозильнику. Якщо бульйон солоний, блюдо можна додатково не підсолювати. Якщо використовуєте воду або несолоний бульйон, посоліть, але пам'ятайте, що курку і цибулю ми вже солили. Гасити під кришкою 25-30 хвилин. Якщо після гасіння соусу залишиться багато, зняти кришку і випарювати зайву рідину хвилин 15, не забуваючи помішувати соус.
Крок 9:
Зелень (зел. цибуля, кріп, петрушка і кінза) помити, обсушити, дрібно нарізувати. Можна зеленню посипати готову страву,а можна, як я....
Крок 10:
Яйця розбити в тарілку, посолити, поперчити за смаком. Додати зелень, збити все разом.
Крок 11:
Вливаємо суміш в сковороду, потроху, намагаючись розподілити по всій поверхні. НЕ ПЕРЕМІШУВАТИ! При низькій температурі, без кришки, не допускаючи кипіння довести соус до загустіння. Можна, проткнув омлет виделкою, злегка піднімати в тих місцях, де яєчна суміш відразу не схопилася
Крок 12:
ВАЖЛИВО - НЕ ПЕРЕСУШИТИ! Маса повинна залишатися вологою, ніжною, повітряної, м'якою.
Крок 13:
В результаті наших праць насолоджуємося ніжною соковитою курочкою в повітряному яєчно-цибульному суфле! Радуйте своїх близьких. Приємного всім апетиту!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Курка I категорії - 238 ккал/100г
- Курка ii категорії - 159 ккал/100г
- Курка, м'якоть без шкіри - 241 ккал/100г
- Курчата - 140 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал / 100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Куркума - 325 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло вершкове 82% - 734 ккал/100г
- Масло несолоне - 709 ккал/100г
- Масло селянське несолоне - 661 ккал/100г
- Масло селянське Солоне - 652 ккал/100г
- Масло топлене - 869 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Лимонний сік - 16 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал/100г
- Курячий бульйон - 19 ккал/100г