червоний рис з грибами і овочами

приготуй на вечерю смачну і поживну страву з найкориснішим рисом! Обожнюю рис і пробую різні сорти і абсолютно різні страви з ним - і солодкі, і несолодкі, і перші, і другі, і салати, і випічку. На мою думку, це найсмачніший і універсальний гарнір. А червоний рис, в свою чергу, найсмачніший і корисний з усіх сортів рису. Хочу поділитися одним з улюблених рецептів приготування саме цього рису - з лісовими грибами і овочами.
ФедорівнаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 4 г
жири 20 % 6 г
вуглеводи 67 % 20 г
152 ккал
ГІ: 25 / 75 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год

1. Червоний рис промийте і відваріть згідно з інструкцією на упаковці, додавши у воду дрібку солі і прованських трав.

2. Гриби відваріть в підсоленій воді.

3. Лук почистіть, після чого його потрібно крупно порізати і обсмажити до м'якості в оливковій олії.

4. До цибулі додайте моркву і болгарський перець, однаково нарубані на шматочки середнього розміру.

5. Потім покладіть неочищені зубчики з однієї головки часнику. Смажте все хвилин десять.

6. Додайте варені гриби і обсмажуйте, помішуючи, ще хвилин п'ять, потім додайте спеції (паприку і чорний мелений перець). Обсмажуйте кілька хвилин.

7. Після викладіть рис і тушкуйте все разом на слабкому вогні близько п'яти хвилин.

готовий рис подавайте гарячим. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Білі гриби свіжі - 34   ккал/100г
  • Білі смажені - 162   ккал / 100г
  • Білі мариновані - 24   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Паприка - 289   ккал / 100г
  • Суміш трав - 259   ккал/100г
  • Червоний рис - 341   ккал/100г

Схожі рецепти