Склад / інгредієнти
спосіб приготування
1. Приступимо до підготовки інгредієнтів:
- кабачки миємо, очищаємо від шкірки, видаляємо насіння (якщо вони не молочні), нарізаємо кубиками;
- лук очищаємо від лушпиння, моєму, нарізаємо так само кубиками;
- часник очищаємо, подрібнюємо ножем;
- помідори миємо й натираємо на тертці, шкірка при цьому залишиться в руці, її викидаємо;
- петрушку також Моєму, дрібно рубаємо ножем.
2. Ну а тепер приступимо безпосередньо до приготування:
- в чашу мультиварки викладаємо цибулю, наливаємо половину соняшникової олії;
- вибираємо програму "Мультіповар", встановлюємо температуру 160 градусів;
- обсмажуємо цибулю приблизно 5 хвилин;
- викладаємо кабачки, перемішуємо і готуємо також 5 хвилин;
- вводимо помідорову масу, додаємо сіль, перець, температуру знижуємо до 120 градусів і готуємо 15 хвилин;
- на цьому етапі викладаємо петрушку і часник, а також наливаємо оцтову есенцію і залишився соняшникову олію;
- готуємо ще 10 хвилин, після чого перемикаємо мультиварку на "підігрів" і залишаємо під закритою кришкою на 20 хвилин;
- після закінчення зазначеного часу закладаємо овочі в стерильні банки і закручуємо їх бляшаними кришками, попередньо обдавши їх окропом.
Банки вкутуємо в що-небудь тепленьке і залишаємо на добу остигати, після чого зберігаємо в холодильнику.
смачного вам і вашим рідним!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г