ліниві голубці шарами в мультиварці

овочеве блюдо для всієї родини - смачніше не придумаєш! . Ви любите голубці, але готувати їх немає часу? Купуєте напівфабрикати? Від цього варіанту краще відмовитися, а готувати улюблене блюдо будинку, з якісних продуктів, користуючись моїм рецептом ледачих голубців і своєї мультиваркою:)
ТашаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 15 % 3 г
жири 50 % 10 г
вуглеводи 35 % 7 г
131 ккал
ГІ: 43 / 57 / 0

спосіб приготування

час приготування: 1 год 30 хв

підготуйте інгредієнти для приготування голубців:

- рис промийте, викладіть в чашу мультиварки, влийте трохи холодної води (150 мл буде достатньо), виберіть програму "Рис" (або "Каша") і встановіть час приготування 20 хвилин. Готовий рис остудіть;

- білокачанну капусту наріжте тонкою соломкою, посипте сіллю і пам'ятайте руками, після чого змішайте з квашеною капустою;

- кріп сполосніть, дрібно наріжте;

- морква почистіть, промийте, натріть на крупній тертці;

- цибулю почистіть, наріжте дрібними кубиками;

- обсмажте цибулю на олії протягом 2 хвилин, після чого додайте до нього моркву і кріп, влийте трохи води (50 мл) і тушкуйте на слабкому вогні 5 хвилин;

- фарш викладіть в миску, додайте відварений рис, посоліть і додайте сухі спеції за смаком, перемішайте;

- томатний соус викладіть в піалу, додайте сметану і 300 мл гарячої кип'яченої води, перемішайте (відрегулюйте смак сіллю і цукром, якщо потрібно).

коли все готово, можна зайнятися складанням страви:

- дно чаші змастіть рослинною олією;

- викладіть першим шаром капусту;

- потім суміш рису з фаршем;

- поверх якої - обсмажені овочі з кропом.

Таким чином повторюйте шари, поки не закінчаться всі компоненти, головне - верхнім шаром повинна бути морква з цибулею.

залийте укладені шари томатно-сметанною сумішшю, встановіть чашу в мультиварку. Виставте режим "Гасіння", виберіть вид продуктів – "овочі" і встановіть час приготування - 40 хвилин. Після звукового сигналу залиште голубці на" підігріві " на 10-15 хвилин.

Подавайте голубці в гарячому вигляді, порізавши на порції як торт.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал / 100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал / 100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал/100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Зелень кропу - 38   ккал/100г
  • Змішаний м'ясний фарш - 351   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал / 100г
  • Капуста квашена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Соус томатний гострий - 99   ккал/100г

Схожі рецепти