зелені щі із зелені на зиму

зроби зиму смачною, займися заготовками! & quot;Зима запитає :де літо було?" тому, поки є час, намагаємося встигнути заготовити всього потроху. Я сьогодні займалася заготовками щей, ділюся рецептом. До слова, на виході у мене вийшла банку 600 мл, так що для більшої кількості потрібно подвоїти або потроїти кількість інгредієнтів.
tasiyLAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 18 % 2 г
жири 45 % 5 г
вуглеводи 36 % 4 г
70 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 1 д 1 год 10 хв

1. Лук очищаємо, нарізаємо півкільцями.

2. У глибоку сковороду наливаємо оливкову олію, підігріваємо на вогні, потім викладаємо підготовлену цибулю, обсмажуємо до м'якості.

3. Стебла селери моєму, рубаємо шматочками товщиною приблизно 0,5 сантиметра. Викладаємо селеру до цибулі, готуємо на середньому вогні протягом 15 хвилин при періодичному перемішуванні.

4. Перець чилі очищаємо від насіння (працюємо в рукавичках), нарізаємо тонкими смужками, викладаємо в сковорідку до решти інгредієнтів.

5. Шпинат моєму під проточною водою, ретельно промиваючи складки зелені, жорсткі частини обрізаємо (якщо зелень молода, стебло можна не видаляти). Нарізаємо шпинат смужками шириною 5 міліметрів, викладаємо в сковороду, готуємо 6-7 хвилин (за цей час інгредієнти істотно зменшуватися в обсязі).

6. Викладаємо ароматні щі по попередньо вимитим і висушеним банкам, прикриваємо кришками і розміщуємо в просторій каструлі, постеливши на дно не слизький відріз тканини. Наливаємо гарячу воду так, щоб вона доходила до плічок банки і відправляємо каструлю на вогонь. Пастеризуємо в киплячій воді протягом 12 хвилин.

7. Перевертаємо банки догори дном, вкутуємо махровим рушником, залишаємо до повного охолодження (на добу).

зберігаємо в погребі.

смачних вам щей!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шпинат - 22   ккал/100г
  • Селера - 12   ккал/100г
  • Коріння селери - 32   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Перець чилі - 40   ккал/100г

Схожі рецепти