Лечо анкл бенс на зиму з кабачками

не забудь приготувати знаменитий салат на зиму! . Лечо анкл бенс - всіма улюблена заготовка і не дарма, адже салат ну дуже смачний! Взимку це гарна підмога для сім'ї і з картоплею, і з кашею анкл бенс зробить вечерю яскравіше і ароматні)
GeraAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 1 г
жири 22 % 2 г
вуглеводи 67 % 6 г
47 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 2 год 20 хв

1. Кабачки миємо, очищаємо шкірку, видаляємо насіння (якщо кабачки молоденькі, очищати і видаляти насіння не треба). Підготовлені кабачки нарізаємо дрібними кубиками.

2. Помідори миємо, нарізаємо часточками (якщо середній помідор - на 4 частини, якщо Великий - більше).

3. Цибуля ріпчаста і часник очищаємо, цибулю ріжемо тонкими півкільцями, часник - пластинками.

4. Перець болгарський миємо, очищаємо від насіння і плодоніжок, рубаємо кубиками.

5. Всі овочі викладаємо в каструлю, відправляємо на слабенький вогонь (потрібно почекати час, поки овочі пустять сік).

6. Коли соку буде достатньо, додаємо майоран і червоний мелений перець, наливаємо рослинне масло, збільшуємо вогонь і тушкуємо вміст до м'якості овочів.

7. В самому кінці додаємо сіль і наливаємо оцет, тушкуємо ще 2 хвилини і розкладаємо по стерильним банкам (тару готуємо заздалегідь, моєму, стерилізуємо над парою або в мікрохвильовці) і накриваємо бляшаними кришками (кришки я попередньо обдаю окропом і даю висохнути).

8. Пастеризуємо заготовки в просторій каструлі з киплячою водою (вода повинна доходити до плічок банки). Півлітрові банки протягом 10 хвилин, літрові - 15 хвилин. Після пастеризації закочує банки.

зберігаємо в погребі або в підвалі.

затишної зими вам і міцного здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал / 100г
  • Оцтова есенція - 11   ккал/100г
  • Майоран сухий - 271   ккал/100г

Схожі рецепти