склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити салат з кабачків? Підготуємо всі необхідні для приготування. Всі овочі миємо й обсушуємо. Так як всі інгредієнти будуть в процесі приготування нарізатися, то овочі можна використовувати некондицию, неправильної форми або розміру. В цьому і є плюс приготування зимових заготовок.
Крок 2:
Беремо каструлю з товстим дном, в ній ми будемо обсмажувати і тушкувати овочі для салату. Вливаємо в каструлю рослинне масло і даємо йому нагрітися.
Крок 3:
В цей час очищаємо ріпчасту цибулю і нарізаємо півкільцями або, якщо цибулина велика, то чверть кільцями. Перекладаємо цибулю в розігріте масло і пасеруємо близько 5 хвилин.
Крок 4:
Вчасно пасерування до цибулі додаємо очищені і нарізані зубчики часнику.
Крок 5:
Морква миємо й очищаємо, трьом на тертці для корейської моркви. Якщо немає такої терки, то трьом на звичайній крупній тертці. Перекладаємо терту моркву до цибулі.
Крок 6:
Болгарський перець промиваємо і видаляємо серцевину з насінням, нарізаємо тоненькими смужками.
Крок 7:
Все добре перемішуємо і продовжуємо тужити овочі на середньому вогні.
Крок 8:
Помідори нарізаємо довільними великими кубиками.
Крок 9:
Кладемо овочі в каструлю до цибулі і моркви. Підсмажуємо ще десять хвилин при періодичному помішуванні.
Крок 10:
Моєму кабачки, обсушуємо і нарізаємо. Я люблю, щоб кабачки в салаті відчувалися, тому нарізаю їх крупно. Можна нарізати їх кубиком, тоді час на приготування трохи скоротиться. Відправляємо кабачок в каструлю.
Крок 11:
Овочі солимо, додаємо цукор і мелений перець. Добре перемішуємо. Продовжуємо готувати ще 20-30 хвилин (орієнтуємося по готовності кабачка).
Крок 12:
У процесі готування дивимося, щоб шматочки кабачка не зварилися і не перетворилися в кашу.
Крок 13:
Петрушку миємо й шаткуємо, додаємо до овочів. Перемішуємо і додаємо оцет. Через пару хвилин салат можна зняти вогню. Загальний час приготування салату не менше 40 хвилин, овочі повинні добре згасити, але не розвалюватися.
Крок 14:
Розкладаємо гарячий салат по підготовленим баночках і закочує кришками. Перевертаємо банки шийкою вниз, вкутуємо в ковдру або рушник і залишаємо до повного охолодження.
смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Винний оцет( 3%) - 9 ккал/100г
- Оцет 9% - 11 ккал/100г
- Оцет бальзамічний - 88 ккал/100г
- Оцет яблучний - 14 ккал/100г
- Оцет - 11 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал / 100г