Свинина з баклажанами на сковороді

соковите, незрівнянно смачне м'ясо в густий овочевий підливі! Свинина з баклажанами на сковороді - прекрасний варіант для сімейного повсякденного меню. Ситне, ароматне блюдо можна подати як воно є зі свіжим салатом або запропонувати в якості доповнення до відвареної гречки, рису, макаронів, картоплі.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 31 % 8 г
жири 58 % 15 г
вуглеводи 12 % 3 г
171 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як загасити свинину з баклажанами в сковороді? Підготуйте всі необхідні продукти, які вказані в рецепті. Яку частину туші краще використовувати? Для рецепта ідеально підійде шия, але готувати можна будь-яку частину тварини. Я використовувала корейку без кістки. Шматок м'яса обполосніть в чистій воді і обсушити паперовими серветками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морквину, цибулю і часник очистіть від шкірки. Всі овочі вимийте. Болгарські перці розріжте навпіл і видаліть серцевину з насінням. З баклажанів зріжте хвостики.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Баклажани наріжте великими шматочками. Якщо у вас сорт синенькі, які гірчать, то засипте баклажани невеликою кількістю солі, перемішайте і залиште таким чином на 15-20 хвилин. Далі шматочки обполосніть у воді і обсушити. Я цей крок упустила. Болгарські перці наріжте великими кубиками. Якщо ви візьмете перці різних кольорів, то готову страву буде виглядати яскраво і апетитно.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Лук наріжте кубиками, моркву тонкими кружечками, а часник подрібніть довільно.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Свинину наріжте шматками приблизно однакового розміру. Занадто маленькі шматочки робити не варто, тоді м'ясо вийде соковитим і ніжним.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У сковороді з товстим дном добре розігрійте рослинне масло. Надішліть м'ясо обсмажуватися. Помішуючи, готуйте на сильному вогні до тих пір, поки шматочки зарум'яняться.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Надішліть цибулю, моркву і часник до м'яса. Періодично перемішуючи, обсмажуйте все разом близько п'яти хвилин. Лук повинен стати злегка прозорим.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте в сковордку баклажани і болгарський перець.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У воді розмішайте томатну пасту до однорідного стану. Кількість води може відрізнятися від зазначеного в рецепті в залежності від того, скільки рідини Ви бажаєте отримати в готовій страві. Посоліть і поперчіть за смаком. На цьому етапі приготування можна додати улюблені приправи і спеції. Все ретельно перемішайте, після закипання полум'я плити зменшіть до помірного і тушкуйте свинину під закритою кришкою до готовності.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Іноді кришку відкривайте і все перемішуйте. Мені знадобилося близько 50 хвилин, щоб блюдо приготувалося. Посипте м'ясо зеленню, нарізаною дрібно і зніміть сковороду з вогню.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Готово! Подавайте в гарячому вигляді.

тушковану свинину можна подати як самостійну страву або запропонувати до картоплі і відвареним круп. 

приємного вам апетиту!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

якщо ви використовуєте готові суміші спецій, обов'язково прочитайте на упаковці склад. Часто в таких сумішах вже присутній сіль, враховуйте це, інакше ризикуєте пересолити блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал / 100г
  • Свинина - 259   ккал / 100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г

Схожі рецепти