скумбрія на зиму з овочами, рибний салат

рибний салат з овочами - смачна і апетитна заготовка! Така скумбрія набагато краще магазинних консервів і навіть найдорожчих. Це правда на мільйон відсотків! Смачно, ситно, економно і натурально. Так може бути тільки вдома! Подати можна, як самостійну закуску або в поєднанні з різними стравами.
FosterAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 45 % 9 г
жири 35 % 7 г
вуглеводи 20 % 4 г
108 ккал
ГІ: 75 / 0 / 25

покрокове приготування

час приготування: 4 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як правильно вибирати скумбрію? Для консервування підійде свіжозаморожена або свіжа риба. При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Тушка повинна бути рівного срібного кольору, з темними смужками, без пошкоджень і жовтуватих плям. Як розморозити свіжозаморожену рибу? Заздалегідь покладіть її на нижню полицю холодильника. Повністю не розморожуйте. Підморожену скумбрію буде зручніше нарізати.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В рецептурі вказана вага очищених овочів. Стиглі і соковиті помідори помийте, обсушити. Натріть на крупній тертці (або подрібніть через м'ясорубку або в комбайні), видаліть шкірку. Або зробіть на плодах хрестоподібні надрізи, опустіть на 1-2 хвилин в окріп, легко зніміть шкірку. Подрібніть в блендері. Ріпчасту цибулю помийте і очистіть. Наріжте півкільцями. Чисту морквину очистіть ножем або овочечисткою. Натріть на крупній тертці або тертці по-корейськи.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Як правильно чистити скумбрію? Помийте рибку. Відріжте хвіст, плавники, голову. Розріжте і випатрати. Видаліть чорну плівку зсередини, так як вона гірчить. Шкіру не видаляйте. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть рибу, зріжте філе з іншого боку. Промивши. Розріжте філе на шматочки однакового розміру (приблизно на 3-5 частин). Вага філе для рецепта - 4 кг.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Складіть натерті помідори, моркву і нарізану цибулю в каструлю. Додайте сіль, цукор, рафінована соняшникова олія.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Перемішайте овочеву масу. Поставте на середній вогонь. Коли закипить, зменшіть нагрів до мінімального і тушкуйте близько 1 години і 20 хвилин.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Овочі уваряться і перетворяться в досить густий соус.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте лавровий лист і перець горошком.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Надішліть в овочеву масу рибне філе. Акуратно перемішайте вміст і залиште гаситися на повільному вогні під кришкою ще 40 хвилин. Час від часу перемішуйте.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Влийте в каструлю оцет і розмішайте вміст. Спробуйте на смак. Якщо вважаєте за потрібне, додайте ще трохи солі, оцет і спеції. Проваріть на повільному вогні ще 10 хвилин і вимикайте.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Підготуйте банки (500 мл). Добре помийте їх харчовою содою. Поставте в холодну духовку догори дном і прогрійте 15 хвилин при температурі 120 градусів. Остудивши. Стерилізувати ємності можна не тільки в духовці, але в мікрохвильовці або над парою. Розкладіть по банках киплячий рибний салат.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Помийте содою металеві кришки. Прокип'ятіть їх протягом 10 хвилин. Злийте воду, дайте їм трохи охолонути. Закатати банки кришками. Перевернувши. Укутайте ковдрою і залиште (приблизно на добу) до повного охолодження.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Зберігати консервований рибний салат слід в холодному місці (льох або холодильник). Консервація хороша в якості доповнення до картопляного пюре. Також з неї можна приготувати смачний суп, начинку для млинців, пирогів. Але і просто з хлібом буде смачно. Смачного!

Рецепт можна доповнювати. Помідори можна подрібнити разом з болгарським перцем (на 4 кг томатів приблизно 1 кг перцю). Зі спецій можна додати коріандр, хмелі-сунелі (за смаком).

такий рибний салат готують також з рисом або перловкою. Такий варіант буде більш ситним.

якщо довго зберігати рибний салат не збираєтеся і плануєте з'їсти його відразу, стерилізувати банки і закочувати не обов'язково. Просто закрийте їх чистими поліетиленовими кришками. Зберігайте в холодильнику.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Скумбрія копчена - 221   ккал/100г
  • Скумбрія відварна - 211   ккал/100г
  • Скумбрія свіжа - 181   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал / 100г
  • Цукор-пісок - 398   ккал/100г
  • Цукор - 398   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Перець чорний горошок - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Оцтова есенція - 11   ккал/100г

Схожі рецепти