Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як правильно вибирати скумбрію? Для консервування підійде свіжозаморожена або свіжа риба. При покупці зверніть увагу на її зовнішній вигляд. Тушка повинна бути рівного срібного кольору, з темними смужками, без пошкоджень і жовтуватих плям. Як розморозити свіжозаморожену рибу? Заздалегідь покладіть її на нижню полицю холодильника. Повністю не розморожуйте. Підморожену скумбрію буде зручніше нарізати.
Крок 2:
В рецептурі вказана вага очищених овочів. Стиглі і соковиті помідори помийте, обсушити. Натріть на крупній тертці (або подрібніть через м'ясорубку або в комбайні), видаліть шкірку. Або зробіть на плодах хрестоподібні надрізи, опустіть на 1-2 хвилин в окріп, легко зніміть шкірку. Подрібніть в блендері. Ріпчасту цибулю помийте і очистіть. Наріжте півкільцями. Чисту морквину очистіть ножем або овочечисткою. Натріть на крупній тертці або тертці по-корейськи.
Крок 3:
Як правильно чистити скумбрію? Помийте рибку. Відріжте хвіст, плавники, голову. Розріжте і випатрати. Видаліть чорну плівку зсередини, так як вона гірчить. Шкіру не видаляйте. Уздовж хребта проріжте тушку до хребта. Переверніть на бік. Гострим ножем зріжте м'ясо з хребтової кістки. Переверніть рибу, зріжте філе з іншого боку. Промивши. Розріжте філе на шматочки однакового розміру (приблизно на 3-5 частин). Вага філе для рецепта - 4 кг.
Крок 4:
Складіть натерті помідори, моркву і нарізану цибулю в каструлю. Додайте сіль, цукор, рафінована соняшникова олія.
Крок 5:
Перемішайте овочеву масу. Поставте на середній вогонь. Коли закипить, зменшіть нагрів до мінімального і тушкуйте близько 1 години і 20 хвилин.
Крок 6:
Овочі уваряться і перетворяться в досить густий соус.
Крок 7:
Додайте лавровий лист і перець горошком.
Крок 8:
Надішліть в овочеву масу рибне філе. Акуратно перемішайте вміст і залиште гаситися на повільному вогні під кришкою ще 40 хвилин. Час від часу перемішуйте.
Крок 9:
Влийте в каструлю оцет і розмішайте вміст. Спробуйте на смак. Якщо вважаєте за потрібне, додайте ще трохи солі, оцет і спеції. Проваріть на повільному вогні ще 10 хвилин і вимикайте.
Крок 10:
Підготуйте банки (500 мл). Добре помийте їх харчовою содою. Поставте в холодну духовку догори дном і прогрійте 15 хвилин при температурі 120 градусів. Остудивши. Стерилізувати ємності можна не тільки в духовці, але в мікрохвильовці або над парою. Розкладіть по банках киплячий рибний салат.
Крок 11:
Помийте содою металеві кришки. Прокип'ятіть їх протягом 10 хвилин. Злийте воду, дайте їм трохи охолонути. Закатати банки кришками. Перевернувши. Укутайте ковдрою і залиште (приблизно на добу) до повного охолодження.
Крок 12:
Зберігати консервований рибний салат слід в холодному місці (льох або холодильник). Консервація хороша в якості доповнення до картопляного пюре. Також з неї можна приготувати смачний суп, начинку для млинців, пирогів. Але і просто з хлібом буде смачно. Смачного!
Рецепт можна доповнювати. Помідори можна подрібнити разом з болгарським перцем (на 4 кг томатів приблизно 1 кг перцю). Зі спецій можна додати коріандр, хмелі-сунелі (за смаком).
такий рибний салат готують також з рисом або перловкою. Такий варіант буде більш ситним.
якщо довго зберігати рибний салат не збираєтеся і плануєте з'їсти його відразу, стерилізувати банки і закочувати не обов'язково. Просто закрийте їх чистими поліетиленовими кришками. Зберігайте в холодильнику.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Помідори - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Скумбрія копчена - 221 ккал/100г
- Скумбрія відварна - 211 ккал/100г
- Скумбрія свіжа - 181 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал / 100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Перець чорний горошок - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Оцтова есенція - 11 ккал/100г