Вегетаріанська лазанья

смачну лазанью можна приготувати і без м'яса! Вегетаріанська лазанья з цукіні, рікоттою і томатами. Смачно-пальчики оближеш! Я хотіла зробити високу лазанью, тому формувала її у вузькій високій формі. Можна взяти квадратну форму і зробити лазанью невисоку, але широку - по 2 листа в кожному шарі(тоді знадобиться не 5, а 6 листів).
МаріяAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 24 % 7 г
жири 21 % 6 г
вуглеводи 55 % 16 г
149 ккал
ГІ: 18 / 82 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготувати інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Листи лазаньї змастити з двох сторін оливковою олією.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Начинка. Цукіні добре вимити і натерти на крупній тертці.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Базилік дрібно порубати.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Часник пропустити через прес.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Кабачок і часник викласти в сковороду, влити 2 ст.л. води і тушкувати близько 5 хвилин на повільному вогні до м'якості.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Прибрати сковороду з вогню. Додати 150 г рікотти, базилік, сіль і перець.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перемішати.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У змащену оливковою олією форму для запікання викласти лист лазаньї, зверху розподілити половину кабачкової начинки.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    На начинку викласти ще один лист лазаньї. Зверху-половина томатів у власному соку.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Наступний лист лазаньї-залишилася кабачкова начинка.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Зверху викласти ще лист лазаньї і розподілити по ньому залишилися томати.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    Накрити останнім листом тіста. Зверху посипати залишилася рікоттою і тертим пармезаном. Запікати лазанью в розігрітій до 200 ° з близько 30 хвилин.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Базилік свіжий - 27   ккал/100г
  • Базилік сушений - 251   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Оливкова олія - 913   ккал/100г
  • Пармезан сир 45% жирності - 389   ккал/100г
  • Листи лазаньї - 337   ккал/100г
  • Рікотта - 174   ккал / 100г
  • Цукіні - 16   ккал/100г

Схожі рецепти