курка з апельсинами в духовці

для любителів незвичайних і екзотичних поєднань! М'ясо з фруктами завжди гарна ідея, особисто для мене. Особливо добре грають в даному випадку цитрусові. Поєднання солодощі апельсина і яскравого смаку курки, замаринованої з соєвим соусом, часником і імбиром, дуже несподівано!
katushafinAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 54 % 15 г
жири 25 % 7 г
вуглеводи 21 % 6 г
138 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 10 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуйте продукти. Курку треба попередньо помити і обсушити паперовими рушниками.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    З одного апельсина вичавлюємо сік. Робити це можна будь-якими підручними засобами. Не обов'язково соковижималкою.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Часник чистимо і подрібнюємо. Можна порубати, можна придушити, можна натерти на тертці, це не критично.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Корінець імбиру чистимо і також подрібнюємо. Ось його краще натерти, так він краще віддасть свій сік.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Тепер зробимо маринад. Для цього треба змішати сік, соєвий соус, перець чорний і червоний, натерті імбир і часник.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Перемішуємо маринад виделкою, щоб всі компоненти добре перемішалися.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Складаємо курку в посуд, яку можна закрити, заливаємо маринадом і прибираємо маринуватися в холодильник мінімум на три години. Але краще на 8-12 годин, я зробила саме так.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Другий апельсин ріжемо на невеликі шматочки.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Після закінчення часу маринування викладаємо курку в форму для запікання, заливаємо маринадом, зверху укладаємо шматочки апельсина.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Запікаємо курку в заздалегідь розігрітій до 180 ° з духовці 45-50 хвилин до золотистої скоринки. Смачного!

курка вийшла яскравою, і за смаком, і за зовнішнім виглядом, гострої за рахунок перцю, з легкої цитрусової ноткою і соковитою имбирно-часниковою.
трохи мені не вистачило солі, думаю, можна було додати перед запіканням.
для цього рецепта відмінно підійдуть також крильця або гомілки, а ось грудку б не радила брати.
можна додати ріпчасту цибулю при запіканні, нарізану на великі шматки.
як гарнір відмінно підійде рис, але і з пюре нам було смачно.
якщо ви не любитель азіатських ноток, то не кладіть імбир, обмежтеся спеціями. А можете навпаки додати ще більш яскравих, типу каррі.
можна запекти курку цілком, в такому випадку маринувати слід по-іншому. Апельсин нарізаємо кружечками і засовуємо їх прямо під шкірку. Часником і перцем натираємо шкірку і маринуємо в такому вигляді 8 годин. Потім запікаємо і подаємо на святковий стіл.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Апельсини - 36   ккал/100г
  • Перець мелений червоний - 318   ккал/100г
  • Порошок імбиру - 335   ккал/100г
  • Курячі стегенця - 185   ккал/100г

Схожі рецепти