Рис з сухофруктами

незвичайний і яскравий гарнір. Спробуйте приготувати! Спробуйте приготувати рис з сухофруктами. Трохи незвичайне блюдо. Можливо не всме припаде до смаку. Але мені подобається поєднання солодких сухофруктів в несолодких стравах. Якийсь контраст смаків виходить.
Юлія М.Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 6 % 2 г
жири 9 % 3 г
вуглеводи 85 % 29 г
146 ккал
ГІ: 55 / 45 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Перед початком приготування підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в проточній, холодній воді. Сухофрукти можна використовувати будь-які, які вам до смаку. Мені більше подобається поєднання чорносливу з курагою. Можна додати ще жменю родзинок.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Сухофрукти-чорнослив і курагу, залийте окропом на 5 хвилин. Потім воду злийте, а сухофрукти промийте в проточній воді. Це необхідно для того, щоб змити з них все забруднення.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Рис, так само, кілька разів промийте в холодній воді, щоб після нього залишалася прозора вода.Цибуля

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Очищену цибулю дрібно наріжте. Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викладіть дрібно нарізану цибулю. Обсмажте цибулю, періодично помішуючи, 2-3 хвилини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Викладіть в сковороду до цибулі промитий рис і залийте його водою у співвідношенні до рису 1:3.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Викладіть на рис сухофрукти. Якщо вони дуже великі, то їх можна нарізати трохи дрібніше, що я і зробила.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    За смаком посипте трохи солі і спеції. Як спеції я використовую трохи паприки і куркуму. Завдяки тому, в блюдо буде додана куркума, колір вийде жовтий, що, безумовно, підніме настрій. Все перемішайте і накрийте кришкою. Доведіть все до кипіння і зменшіть вогонь на самий мінімальний. Готуйте на маленькому вогні хвилин 10.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Готовий рис повністю вбере в себе воду. Як бачите, рис став жовтого кольору.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готовий рис розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Таке блюдо стане прекрасним гарніром рибних або м'ясних страв. Смачного!

за рахунок зміни асортименту сухофруктів можна кожен раз отримувати новий смак готового блюда. До речі, при приготуванні звичайного плову, я завжди додаю в нього чорнослив. Це теж один з варіантів приготування рису з сухофруктами. Спробуйте і ви!

за бажанням, при приготуванні рису, можна додати трохи свіжих фруктів або горіхів.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Дикий рис сирий - 353   ккал/100г
  • Рис коричневий сирий - 360   ккал/100г
  • Рис коричневий варений - 119   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований сирий - 363   ккал/100г
  • Рис білий вітамінізований варений - 109   ккал/100г
  • Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369   ккал / 100г
  • Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування сухий - 374   ккал/100г
  • Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109   ккал/100г
  • Рис - 344   ккал/100г
  • Курага - 215   ккал/100г
  • Урюк - 290   ккал / 100г
  • Персики сушені - 254   ккал/100г
  • Чорнослив - 227   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г

Схожі рецепти