склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Перед початком приготування підготуйте всі необхідні інгредієнти. Цибулю очистіть від лушпиння і обполосніть в проточній, холодній воді. Сухофрукти можна використовувати будь-які, які вам до смаку. Мені більше подобається поєднання чорносливу з курагою. Можна додати ще жменю родзинок.
Крок 2:
Сухофрукти-чорнослив і курагу, залийте окропом на 5 хвилин. Потім воду злийте, а сухофрукти промийте в проточній воді. Це необхідно для того, щоб змити з них все забруднення.
Крок 3:
Рис, так само, кілька разів промийте в холодній воді, щоб після нього залишалася прозора вода.Цибуля
Крок 4:
Очищену цибулю дрібно наріжте. Сковороду розігрійте до гарячого стану і налийте на неї трохи рослинного масла. Потім викладіть дрібно нарізану цибулю. Обсмажте цибулю, періодично помішуючи, 2-3 хвилини.
Крок 5:
Викладіть в сковороду до цибулі промитий рис і залийте його водою у співвідношенні до рису 1:3.
Крок 6:
Викладіть на рис сухофрукти. Якщо вони дуже великі, то їх можна нарізати трохи дрібніше, що я і зробила.
Крок 7:
За смаком посипте трохи солі і спеції. Як спеції я використовую трохи паприки і куркуму. Завдяки тому, в блюдо буде додана куркума, колір вийде жовтий, що, безумовно, підніме настрій. Все перемішайте і накрийте кришкою. Доведіть все до кипіння і зменшіть вогонь на самий мінімальний. Готуйте на маленькому вогні хвилин 10.
Крок 8:
Готовий рис повністю вбере в себе воду. Як бачите, рис став жовтого кольору.
Крок 9:
Готовий рис розкладіть по тарілках і подавайте до столу. Таке блюдо стане прекрасним гарніром рибних або м'ясних страв. Смачного!
за рахунок зміни асортименту сухофруктів можна кожен раз отримувати новий смак готового блюда. До речі, при приготуванні звичайного плову, я завжди додаю в нього чорнослив. Це теж один з варіантів приготування рису з сухофруктами. Спробуйте і ви!
за бажанням, при приготуванні рису, можна додати трохи свіжих фруктів або горіхів.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Цибуля - 41 ккал/100г
- Дикий рис сирий - 353 ккал/100г
- Рис коричневий сирий - 360 ккал/100г
- Рис коричневий варений - 119 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований сирий - 363 ккал/100г
- Рис білий вітамінізований варений - 109 ккал/100г
- Рис білий, обварений парою, з довгими зернами сирої - 369 ккал / 100г
- Рис білий, обварений паром, з довгими зернами варений - 106 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування сухий - 374 ккал/100г
- Рис миттєвого приготування, готовий до вживання - 109 ккал/100г
- Рис - 344 ккал/100г
- Курага - 215 ккал/100г
- Урюк - 290 ккал / 100г
- Персики сушені - 254 ккал/100г
- Чорнослив - 227 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г