склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Необхідні продукти. Якщо ви не сповідуєте Іслам, можна взяти будь - нежирне м'ясо-свинину, яловичину, баранину. Ще нам знадобиться найбільша Каструля з товстим дном або казан-літрів на п'ять з половиною або шість.
Крок 2:
Нарізане невеликими шматочками м'ясо кладемо на дно каструлі першим шаром. Солимо і перчимо.
Крок 3:
Потім кладемо нарізану тонкими кружечками морква, подсаливаем.
Крок 4:
Після цього кладемо цибулю, нарізану півкільцями.
Крок 5:
Потім-картоплю, нарізану кубиками. Підсолювати.
Крок 6:
Наступний шар-половина баклажанів, нарізаних кружечками. Солимо, посипаємо всіма спеціями і подрібненим часником.
Крок 7:
Потім-половина кабачків. Також наречених кружечками. Подсаливаем, посипаємо спеціями.
Крок 8:
Потім кладемо шар солодкого перцю смужками.
Крок 9:
Потім ще шар баклажанів і кабачків. Кожен шар подсаливаем і посипаємо спеціями.
Крок 10:
Верхній шар-нарізані кружальцями помідори. Підсолювати.
Крок 11:
Потім засипаємо все подрібненою зеленню, висипаємо сіль, що залишилася, спеції і подрібнений часник.
Крок 12:
Накриваємо трьома листами капусти, добре Придавлюємо. Кришку закриваємо, включаємо конфорку на найсильніший вогонь, на п'ять хвилин. Потім вогонь зменшуємо до мінімального і готуємо три години. У цей час можна спокійно зайнятися іншими справами. Я встигла спекти пиріг і зробити прибирання.
Крок 13:
Через три години кришку відкриваємо і отримуємо ось таке чудове пахуче блюдо!
Крок 14:
Сервіруємо, прикрашаємо зеленню і подаємо з зеленим чаєм. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал / 100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал/100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал / 100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Спеції сухі - 240 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41 ккал/100г
- Зелень - 41 ккал / 100г
- Яловичина-філе (стейк) - 189 ккал/100г
- Яловичина-філе (ростбіф) - 381 ккал/100г