капусняк тушкований з рисом і картоплею

капусняк-перше і друге в одній страві! Люблю овочі і люблю цей рецепт, все дієтичне, ситне і смачне!

автор рецепта

на жаль, у вас вимкнений або не працює Javascript . Для роботи з більшістю функцій на нашому сайті це необхідний елемент. Зверніться до свого адміністратора, щоб вирішити цю проблему.

склад / інгредієнти

порцій:

Картопля

Морква

Цибуля ріпчаста

Рис

100

Капуста білокачанна (1/4)

300

Рослинна олія

Сіль

0.5

Спеції сухі

таблиця перекладу об'ємних заходів

Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта

На вагу складу:

білки 8 % 2 г

жири 17 % 4 г

вуглеводи 75 % 18 г

113 ккал

ГІ: 67 / 33 / 0

покрокове приготування

час приготування: 30 хв

Крок 1:
Як приготувати капусняк тушкований з рисом і картоплею? Ось всі продукти, які нам знадобляться.Для початку очистіть всі овочі від шкірки і наріжте їх фігурками на ваш розсуд)
Крок 2:
Відваріть рис до готовності.
Крок 3:
І до готовності відваріть картоплю.
Крок 4:
Цибулю і моркву покладіть в казан або сковорідку і обсмажте на повільному вогні ~10 хвилин.
Крок 5:
Після наріжте капусту і додайте її до цибулі і моркви:) також можна додати томатну пасту 1 ст. л.)
Крок 6:
Далі додаємо картоплю і відварений рис + спеції))
Крок 7:
І тушкуйте 10-15 хвилин (дивіться по готовності продуктів)
Крок 8:
Ось і готовий ваш капусняк,якщо хочете що б він був більше схожий на рагу або суп додайте просто більше води :)

Так як ступінь солоності, солодощі, гіркоти, гостроти, кислоти, пекучості у кожного індивідуальна, завжди додавайте Спеції, прянощі і приправи, орієнтуючись на свій смак! Якщо якусь із приправ ви кладете вперше, то врахуйте, що є спеції, які особливо важливо не перекласти (наприклад, перець чилі).

важливо! Щоб страви з рисом виходили незмінно смачними, читайте статтю про тонкощі вибору рису і секрети його приготування .