баклажани тушковані в мультиварці

смачне овочеве блюдо з літніми нотками). Овочеві страви є моїми найулюбленішими. Приготувати таке овочеве рагу в мультиварці просто і дуже смачно. Тушковані баклажани можна подавати як гарнір або як самостійну страву і як в гарячому, так і в холодному вигляді. Раджу спробувати, адже це дійсно смачно.
АлінкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 9 % 1 г
жири 36 % 4 г
вуглеводи 55 % 6 г
57 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 50 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Підготуємо інгредієнти і приступимо до приготування.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Баклажани необхідно нарізати, але спершу треба прибрати з баклажан гіркоту. Для цього можна скористатися двома способами. Спосіб перший: нарізані баклажани замочуємо на 30 хвилин в підсоленій воді (1 столова ложка солі на літр води), а після промиваємо холодною водою. І другий спосіб (мій улюблений): зняти з баклажан шкірку, адже в баклажанах гірчить саме вона.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Перець нарізаємо соломкою.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Нарізаємо моркву брусочками.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Помідори нарізаємо на шматочки.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Часник дрібно шаткуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Приступимо до приготування страви. У чашу мультиварки наливаємо соняшникову олію і кладемо моркву. Виставляємо режим"Випічка & quot; на 10 хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Через 5 хвилин додаємо до обсмаженої моркви нарізаний перець і продовжуємо приготування.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    У чашу мультиварки кладемо нарізані баклажани і сіль. Виставляємо режим"гасіння & quot; на 20 хвилин.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Через 10 хвилин додаємо в мультиварку помідори і чорний мелений перець.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    За 3 хвилини до закінчення готування додаємо в чашу часник.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Готову страву можна подавати як холодному, так і в гарячому вигляді. Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал / 100г

Схожі рецепти