склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуємо за списком продукти: всі овочі миємо, моркву, цибулю, часник чистимо, кабачки, якщо молоді, очищати від шкірки не потрібно.
Крок 2:
На шатківниці для овочів нарізаємо брусочками морквину або нарізаємо ножем.
Крок 3:
Лук подрібнюємо на цій же шатківниці або нарізаємо дрібними кубиками.
Крок 4:
У каструлю наливаємо рослинне масло і викладаємо цибулю і моркву.
Крок 5:
Цибулю і моркву солимо і смажимо, помішуючи, 5 хвилин.
Крок 6:
Тим часом, так само, як і морквину, нарізаємо брусочками кабачки.
Крок 7:
Висипаємо в каструлю кабачки.
Крок 8:
Овочі все разом добре перемішуємо і зменшуємо вогонь.
Крок 9:
Каструлю накриваємо кришкою і тушкуємо кабачки з морквою і цибулею протягом 30 хвилин. Під час гасіння кабачки один раз перемішуємо.
Крок 10:
Поки гасяться кабачки, нарізаємо дрібно кріп.
Крок 11:
Пропускаємо через прес часник і змішуємо з кропом.
Крок 12:
В кінці гасіння, перед тим, як зняти каструлю з вогню, додаємо в кабачки кріп з часником, перемішуємо, накриваємо каструлю, вогонь вимикаємо і даємо настоятися ще 5 хвилин.
Крок 13:
Кабачки, тушковані з морквою і цибулею, викладаємо в салатник і подаємо на стіл. Цю овочеву закуску можна подавати як теплою, так і холодною, з гарніром або як самостійну страву.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Зелень кропу - 38 ккал / 100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Кухонна сіль - 0 ккал/100г