баклажани тушковані в сметані

приготуй просте і смачне блюдо! Зі сметаною дуже ніжно! Баклажани тушковані в сметані - легке блюдо з вершковим смаком. Подавати його можна як самостійно, так і як гарнір до м'яса. Ідеальне блюдо для сімейної вечері в кінці робочого дня.
GeRaAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 11 % 2 г
жири 56 % 10 г
вуглеводи 33 % 6 г
114 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

спосіб приготування

Час приготування: 30 хв

1. Баклажани миємо й ріжемо невеликими кубиками. Заливаємо їх холодною водою на 15 хвилин, після чого воду зливаємо, баклажани споліскуємо, відкидаємо на друшляк, а потім обсушуємо паперовими рушниками.

2. Чистимо і ріжемо дрібно цибулю і часник.

3. Розігріваємо сковороду з рослинним маслом, викладаємо цибулю, обсмажуємо на середньому вогні до м'якості, потім додаємо часник. Готуємо хвилину.

4. Додаємо баклажани, обсмажуємо 8 хвилин, помішуючи, кладемо зелень, посипаємо сіллю і спеціями.

5. Викладаємо в сковороду сметану, коли вона закипить, зменшуємо вогонь до мінімуму і готуємо баклажани 20 хвилин, Час від часу помішуючи.

6. Подаємо, присипавши нарубаної дрібно зеленню.

смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Баклажани - 24   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти