склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Кролика розрубати на шматки і залийте холодною водою на одну-дві години.
Крок 2:
Потім кроляче м'ясо промокніть паперовим рушником і замаринуйте: присипте сіллю і чорним меленим перцем, додайте 1 ст.л. соєвого соусу. Добре перемішайте м'ясо, затягніть плівкою і залиште в прохолодному місці маринуватися на годину-дві в зависмости від того, скільки вам потрібно часу до готовності страви. Можна залишити в холодильнику на ніч.
Крок 3:
Якщо кролик досить жирний - при обробленні ми зібрали внутрішній жир, але на спинці і ніжках залишилося ще його досить, щоб не використовувати масло. Якщо у вас кролик не жирний, то змастіть маслом шматки кролика і деко. Викладіть кролика на деко і поставте в нагріту до 200 градусів духовку, щоб м'ясо "схопилося" і запакувало всі соки.
Крок 4:
Тим часом крупно поріжте три цибулини.
Крок 5:
Брусочками або великою соломкою наріжте моркву.
Крок 6:
Пелюстками поріжте два-три великих зубчики часнику.
Крок 7:
Дістаньте злегка запеченого кролика з духовки.
Крок 8:
Додайте підготовлену цибулю,
Крок 9:
Присипте все морквою. Перемішайте шматки кролика з овочами і знову поверніть в духовку, щоб овочі теж злегка підпеклися. На все це піде близько півгодини.
Крок 10:
Розведіть сметану з водою, посоліть, влийте ложку соєвого соусу.
Крок 11:
Вийміть кролика з овочами з духовки - ось так він виглядає на цьому етапі.
Крок 12:
Залийте кролика з овочами отриманим соусом. Затягніть фольгою або накрийте форму кришкою. Поверніть блюдо в духовку, через 20 хвилин зменшіть її жар до 160 градусів. Всього на запікання у мене пішло 100 хвилин.
Крок 13:
В кінці приготування зніміть фольгу, переверніть шматки кролика і при включеному грилі або конвекції засмажте верхню частину м'яса.
Крок 14:
Кролик, запечений в духовці, готовий! Смачного!
Кролик, тушкований в духовці, - смачне дієтичне блюдо.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20 % - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал / 100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Кролятина (нарізка) - 188 ккал/100г
- Кролик смажений - 241 ккал / 100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Соєвий соус - 51 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г