Кролик тушкований в духовці

запечіть кролика в духовці - це дуже смачно! Кролика в духовці зазвичай гасять з додаванням сметани. Вона пом'якшує м'ясо і дає смачний соус. Іноді в блюдо додають окремо підсмажену цибулю і моркву. Я пропоную більш щадний і корисний варіант, в якому м'ясо і овочі підпікаються в духовці. Це набагато корисніше і простіше, до того ж менш обтяжливо. Кролик виходить просто шалено смачним, м'ясо м'яке, ароматне в густому цибульний-морквяному сметанному соусі, який можна подавати і як гарнір. Всі, хто спробує страву, будуть у захваті!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 38 % 10 г
жири 42 % 11 г
вуглеводи 19 % 5 г
126 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год 20 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Кролика розрубати на шматки і залийте холодною водою на одну-дві години.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Потім кроляче м'ясо промокніть паперовим рушником і замаринуйте: присипте сіллю і чорним меленим перцем, додайте 1 ст.л. соєвого соусу. Добре перемішайте м'ясо, затягніть плівкою і залиште в прохолодному місці маринуватися на годину-дві в зависмости від того, скільки вам потрібно часу до готовності страви. Можна залишити в холодильнику на ніч.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Якщо кролик досить жирний - при обробленні ми зібрали внутрішній жир, але на спинці і ніжках залишилося ще його досить, щоб не використовувати масло. Якщо у вас кролик не жирний, то змастіть маслом шматки кролика і деко. Викладіть кролика на деко і поставте в нагріту до 200 градусів духовку, щоб м'ясо "схопилося" і запакувало всі соки.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Тим часом крупно поріжте три цибулини.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Брусочками або великою соломкою наріжте моркву.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Пелюстками поріжте два-три великих зубчики часнику.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Дістаньте злегка запеченого кролика з духовки.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Додайте підготовлену цибулю,

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Присипте все морквою. Перемішайте шматки кролика з овочами і знову поверніть в духовку, щоб овочі теж злегка підпеклися. На все це піде близько півгодини.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Розведіть сметану з водою, посоліть, влийте ложку соєвого соусу.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Вийміть кролика з овочами з духовки - ось так він виглядає на цьому етапі.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    Залийте кролика з овочами отриманим соусом. Затягніть фольгою або накрийте форму кришкою. Поверніть блюдо в духовку, через 20 хвилин зменшіть її жар до 160 градусів. Всього на запікання у мене пішло 100 хвилин.

  13. Крок 13:

    Шаг 13.

    В кінці приготування зніміть фольгу, переверніть шматки кролика і при включеному грилі або конвекції засмажте верхню частину м'яса.

  14. Крок 14:

    Шаг 14.

    Кролик, запечений в духовці, готовий! Смачного!

Кролик, тушкований в духовці, - смачне дієтичне блюдо.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал / 100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Кролятина (нарізка) - 188   ккал/100г
  • Кролик смажений - 241   ккал / 100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Соєвий соус - 51   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Вода - 0   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г

Схожі рецепти