гливи тушковані з овочами

відмінні гливи тушковані в помідорному соусі! Гриби з помідорами дуже смачні в гарячому і холодному вигляді. Послужать прекрасним перекусом як самостійну страву, або як доповнення до м'яса або картоплі.
ПерлинкаAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 13 % 2 г
жири 63 % 10 г
вуглеводи 25 % 4 г
117 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як гасити гливи з помідорами та іншими овочами? Насамперед підготуйте гриби, овочі та зелень.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Морквину, цибулю і часник почистіть, перець розріжте навпіл і видаліть плодоніжки, серцевину і насіння. Все ретельно вимийте. Лук наріжте довільно, а моркву натріть на середній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У сковороді розігрійте рослинне масло, відправте цибулю і моркву обсмажуватися. Періодично перемішуйте і готуйте до золотистого кольору цибулі і появи характерного запаху.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Відправте в сковороду нарізаний півкільцями або брусочками болгарський перець. Обсмажуйте ще деякий час (від 5 до 10 хвилин).

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додайте до овочевої зажарки попередньо нарізані гливи. Гриби можна нарізати побільше або середніми шматочками, як вам більше подобається. Якщо гливи нашаткувати подрібніше, то приготуються вони трохи швидше крупно нарізаних.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Слідом відправте подрібнені помідори. З томатів за бажанням можете зняти попередньо шкірку. Для цього залийте помідори окропом, залиште на пару хвилин, потім воду злийте і видаліть шкірку без особливих зусиль.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Накрийте сковороду кришкою і тушкуйте овочі з грибами на слабкому вогні до готовності(від 20 до 40 хвилин, орієнтуйтеся насамперед на готовність грибів). Періодично відкривайте кришку і перевіряйте достатньо рідини в сковороді і не пригорає чи блюдо. Зазвичай соку від помідорів вистачає для гасіння овочів. Якщо рідини мало, то долийте зовсім небагато окропу в сковорідку.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    У готову страву додайте дрібно нарізаний часник і сметану, посоліть за смаком. Перемішайте і залиште на вогні з відкритою кришкою на три-п'ять хвилин. Якщо вам не дуже подобається смак часнику в стравах, то його сміливо можна виключити.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Готові гливи посипте зеленню, підійдуть кріп, петрушка або зелена цибуля. За смаком можна додати мелений запашний перець.

замість глив можна використовувати печериці, вони теж виходять дуже смачними! 

Сметану в кінці приготування додавайте за бажанням, без неї виходить інше, не менш привабливе блюдо.

приємного вам апетиту!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал/100г
  • Морква відварна - 25   ккал / 100г
  • Гливи мариновані - 23   ккал/100г
  • Гливи свіжі - 38   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Олія рослинна - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Супова зелень свіжозаморожена в упаковці - 41   ккал/100г
  • Зелень - 41   ккал/100г

Схожі рецепти