тушкована картопля з курячим філе в каструлі

курка і картопля - тандем якраз для обіду. Ця страва дуже зручне в приготуванні - ми просто всі продукти по черзі додаємо в каструлю і все. Майже як у випадку з мультиваркою. Картопля, тушкована за цим рецептом, виходить смачною, ситної і ароматною.
sharlisAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 27 % 6 г
жири 18 % 4 г
вуглеводи 55 % 12 г
108 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 31 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Картоплю чистимо, промиваємо і нарізаємо великими кубиками. Ми залишаємо у воді, щоб вона не потемніла.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Цибулю чистимо і подрібнюємо. Моркву чистимо і натираємо на крупній тертці.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Куряче філе нарізаємо шматочками середньої величини.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Наливаємо в каструлю рослинне масло і прогріваємо його на середньому вогні. Викладаємо куряче філе, солимо і перчимо до смаку з розрахунку чисто для м'яса, перемішуємо.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Смажимо на сильному вогні по 3 хвилини з кожного боку.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Всипаємо цибулю, перемішуємо.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Смажимо при помішуванні 3 хвилини, вогонь не зменшуємо.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Всипаємо моркву.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    Смажимо 3 хвилини при помішуванні на такому ж сильному вогні.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Додаємо в каструлю картоплю, вливаємо гарячу воду, щоб вона покривала картоплю в повному обсязі. Додаємо сіль і ще суміш перців за смаком-тепер нам потрібно просолити картоплю і бульйон.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Чекаємо закипання води, знімаємо піну, зменшуємо вогонь, накриваємо каструлю кришкою і тушкуємо блюдо 20-25 хвилин. Картоплю Я не перемішувала, щоб вона залишилася цілою. Остаточний час готування залежить від сорту картоплі, але цього часу, думаю, в будь-якому випадку буде цілком достатньо.

  12. Крок 12:

    Шаг 12.

    В кінці готування все перемішуємо, пробуємо на сіль і на перець - якщо все в порядку, знімаємо блюдо з вогню. Готову картоплю при подачі можна прикрасити свіжою зеленню, наприклад, кропом або петрушкою.

я віддаю перевагу Картопляні страви їсти в свіжому вигляді, так як картопля після охолодження і повторного нагрівання втрачає свої смакові якості, як мені здається. Саме тому це блюдо я готувала з розрахунку на свою сім'ю - на 3-х чоловік, щоб нічого не залишалося на наступний день. Подавати дане блюдо рекомендую зі свіжими мул консервованими овочами: тут буде і салатик до речі з помідорів із солодким перцем і солоні огірки або інша консервація. У цю страву не зайвим буде додати часник: свіжий або в порошку. Наступного разу я неодмінно додам його для додаткового смаку і аромату - що і Вам раджу.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Цибуля - 41   ккал/100г
  • Картопля зрілий - 80   ккал/100г
  • Картопля печена - 70   ккал/100г
  • Картопляне пюре - 380   ккал/100г
  • Картопля відварна - 82   ккал/100г
  • Картопля в мундирі - 74   ккал/100г
  • Картопля смажена - 192   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал/100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Куряча грудка (філе) - 113   ккал/100г
  • Суміш мелених перців - 255   ккал/100г

Схожі рецепти