Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити рагу з баклажанами і кабачками? Для початку підготуйте необхідні інгредієнти.
Крок 2:
Помідор розріжте навпіл і натріть на дрібній тертці, відсікаючи шкірку. Є й інший спосіб: зробити на томаті надрізи хрест-навхрест, опустити на пару хвилин в окріп, потім очистити від шкірки, а м'якоть подрібнити в блендері або натерти на тертці. Свіжі помідори можете замінити на магазинні різані томати у власному соку.
Крок 3:
Баклажан наріжте полукружьями і обваляйте з усіх боків в борошні. Для зручності я це роблю в пакеті. Так борошно розподілиться по баклажанів швидко і рівномірно, а надлишки борошна залишаться на дні пакета.
Крок 4:
Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки, м'якоть наріжте середніми кубиками.
Крок 5:
Кабачок наріжте середніми кубиками. Кабачки можете використовувати звичайні блідо-зелені або цукіні, як у мене. Кабачки краще беріть молоді, з тонкою шкіркою і дрібними ніжними насінням. Якщо кабачки старі, то шкірку краще очистити, а насіння видалити.
Крок 6:
Моркву очистіть і наріжте кружальцями або полукружьями в залежності від діаметра овоча.
Крок 7:
Цибулину очистіть і наріжте дрібними кубиками.
Крок 8:
У каструлю з товстим дном влийте рослинне масло. Викладіть цибулю і моркву.
Крок 9:
Далі розподіліть кабачки.
Крок 10:
На Кабачку викладіть шар баклажанів в борошні.
Крок 11:
Зверху розподіліть болгарський перець і подрібнену томатну масу.
Крок 12:
Влийте в каструлю склянку води. Поставте каструлю з овочами на плиту і тушкуйте під кришкою на середньому вогні приблизно 15-20 хвилин.
Крок 13:
Коли овочі пустять багато соку, акуратно перемішайте їх і спробуйте на смак. Додайте цукор, сіль і перець за смаком і знову обережно перемішайте.
Крок 14:
Тушкуйте рагу з овочів під кришкою при слабкому кипінні ще близько 20-25 хвилин або довше до готовності.
Крок 15:
Готове рагу розкладіть по тарілках і подайте до столу гарячим. Смачного!
як прибрати гіркоту з баклажанів? Наріжте баклажани на пластини, кружечки або кубики, посоліть, залиште приблизно на 10 хвилин, поки не пустять сік. Утворену рідину злийте, баклажани промийте і приступайте до приготування.
зверніть увагу, що в деяких випадках немає необхідності у видаленні гіркоти з баклажанів - зазвичай не гірчать молоді овочі, а також деякі особливі їх сорти.
помідори в цьому рецепті можна замінити на кетчуп, томати у власному соку або томатну пасту. Пропорції вибирайте по смаку.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал / 100г
- Баклажани - 24 ккал / 100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Цукор-пісок - 398 ккал/100г
- Цукор - 398 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г