Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як загасити м'ясо в сметані? Для початку підготуйте всі необхідні інгредієнти. Свинину найкраще взяти філе, але якщо його немає, тоді видаліть з м'яса все кістки і шкіру. Сметану беріть обов'язково густу, свіжу і найвищої жирності.
Крок 2:
М'ясо сполосніть і обов'язково обсушити, інакше в подальшому м'ясо не обжарится, а буде варитися в рідині. Свинину поріжте на смужки і покладіть в розігріту сковороду з маслом. М'ясо обов'язково наріжте поперек волокон, тоді м'ясо буде м'яким і легко розбереться на волокна.
Крок 3:
Обсмажуйте м'ясо на сковороді на сильному вогні протягом 5-7 хвилин до рум'яної скоринки, перемішуючи.
Крок 4:
Ріпчасту цибулю почистіть і наріжте півкільцями. Додайте цибулю в сковороду.
Крок 5:
Обсмажуйте все протягом 3-5 хвилин на середньому вогні, перемішуючи, щоб не пригоріло. Орієнтуйтеся на свою плиту.
Крок 6:
Всипте в сковороду борошно і швидко перемішайте до рівномірного розподілу борошна.
Крок 7:
Влийте в сковороду гарячу воду і перемішайте.
Крок 8:
Закрийте сковороду кришкою і тушкуйте на повільному вогні протягом 40 хвилин. Слідкуйте за вмістом, щоб не пригоріло і, при необхідності, додайте трохи води.
Крок 9:
Додайте в сковороду з м'ясом сметану.
Крок 10:
Додайте гірчицю, вона додасть пікантність і зробить м'ясо ще м'якше.
Крок 11:
Всипте в сковороду паприку. Паприку можете взяти будь-яку, копчена додасть легкий аромат диму, паста з паприки дасть більш глибокий колір і смак. Якщо не любите, то можете Цей продукт виключити. Все посоліть, поперчіть, закрийте кришкою і тушкуйте на найменшому вогні протягом 20-30 хвилин (орієнтуйтеся на свою плиту). М'ясо в сметанному соусі готово!
Крок 12:
М'ясо тушковане в сметані можна подавати з будь-яким гарніром або просто на сковороді зі свіжими овочами та зеленню.
Крок 13:
Смачного!
Сметану можна замінити натуральним йогуртом без добавок.
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
використовуйте для смаження масло з високою температурою димлення! Будь-які масла корисні тільки до досягнення певної температури - точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени.
нерафіновані олії, за рідкісними винятками, мають низьку точку димлення. У них багато невідфільтрованих органічних частинок, які швидко починають горіти.
Рафіновані олії більш стійкі до нагрівання, і точка димлення у них вище. Якщо ви збираєтеся готувати їжу в духовці, на сковороді або грилі, переконайтеся в тому, що використовуєте масло з високою точкою димлення. Найпоширеніші з олій з високою точкою димлення: рафіновані сорти соняшникової, оливкової та виноградної.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Сметана 30 % - ної жирності - 340 ккал/100г
- Сметана 25% - ної жирності - 284 ккал/100г
- Сметана 20% - ної жирності - 210 ккал/100г
- Сметана 10 % - ної жирності - 115 ккал/100г
- Сметана - 210 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал / 100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал / 100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина-плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці вітамінізоване - 333 ккал/100г
- Борошно з цільної твердої пшениці універсальна - 364 ккал/100г
- Борошно крупчатка - 348 ккал/100г
- Борошно - 325 ккал/100г
- Гірчиця їдальня - 417 ккал/100г
- Гірчиця - 417 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г
- Цибуля ріпчаста - 41 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г