тушкована капуста зі свининою

тушкована капуста зі свининою-що може бути краще на обід? Це популярна страва господині готують частіше восени і взимку. Адже воно дуже ситне, а значить дає багато енергії, так необхідної для боротьби з холодом. Гасити капусту прийнято з жирним м'ясом, тому свинина підходить як не можна ДО РЕЧІ. Готувати просто!
nanikiAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 6 г
жири 44 % 8 г
вуглеводи 22 % 4 г
107 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

час приготування: 1 год
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Як зробити тушковану капусту зі свининою? Вам буде потрібно зимова білокачанна капуста. Її готують з жирними сортами м'яса або птиці – зі свининою, гусятиною, качатиною. Тому краще вибирати м'ясо пожирніше. Якщо ви готуєте зі свининою, раджу взяти грудинку з жировими прошарками або свинячу шию. Також підготуйте ріпчасту цибулю, моркву середнього розміру, м'ясисті і стиглі помідори, лавровий лист.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Свинину добре промийте під проточною холодною водою. Осушіть паперовими рушниками. Якщо є, зніміть шкіру, вона нам не знадобиться в цій страві. Наріжте м'ясо шматочками невеликого розміру.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Гасити блюдо краще в каструлі з товстими стінками або казанку. Налийте туди трохи рослинного рафінованої олії з високою температурою димлення. Розігрівши. Коли масло зашипить, помістіть в нього шматочки свинини. Обсмажте м'ясо з усіх боків на сильному вогні, не забуваючи постійно помішувати. Важливо! Ні в якому разі не соліть м'ясо, інакше воно пустить сік і буде не смажитися, а варитися, що призведе до його сухості.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Овочі помийте і обсушіть. Очистіть моркву і цибулю. З помідор, за бажанням, зніміть шкірку. Для цього опустіть томати на кілька секунд в окріп. Зробіть на поверхні гострим ножем надрізи хрест-навхрест і зніміть тонку шкірку. Наріжте все однаковими дрібними кубиками. За бажанням морквину можна натерти на крупній тертці. Замість помідор можна взяти 1 ст.л. томатної пасти.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Зі свіжої капусти зніміть верхні мляві і потемнілі листочки. Розріжте качан на дві частини. Виріжте і викиньте качан. Дрібно наріжте капусту, скориставшись гострим ножем або допомогою кухонного комбайна.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    У каструлю до м'яса відправте цибулю і моркву. Пасеруйте до м'якості овочів, помішуючи, щоб не пригоріли. В кінці посоліть, поперчіть за смаком.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Додайте нашатковану капусту.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Перемішайте вміст і тушкуйте під кришкою на маленькому вогні, поки капуста не стане м'якою (приблизно 30 хвилин). Перші 10 хвилин готування без кришки, потім під кришкою. Якщо закрити каструлю відразу, капуста буде пареної, а не тушкованою.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    В останню чергу додайте нарізані помідори або томатну пасту. Капуста під час гасіння дає достатню кількість соку, але, якщо бачите, що в каструлі зовсім мало рідини, влийте трохи кип'яченої гарячої води (близько 1-2 ст.л.). Помішуйте вміст, щоб капуста не пригоріла. В кінці покладіть пару лаврових листочків. Готуйте до бажаної м'якості капусти.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Подавайте тушковану капусту з м'ясом в гарячому вигляді. Перед подачею посипте подрібненою петрушкою, зеленою цибулею, кропом. Смачного!

тушкована капуста зі свининою ситне і самодостатнє блюдо і в доповненні не потребує. Але, якщо хочете, приготуйте до капусти картопляне пюре. Цей тандем теж вельми поширений і прийнятний багатьма.

Рецепт можна доповнити спеціями на вибір. Для більш яскравого аромату додайте запашний перець горошком (2-3 шт.), мелений коріандр, паприку (приблизно на кінчику чайної ложки) або прованські трави (близько 1 чайн. л.). За півгодини до кінця готування можете додати крупно натерте кисло-солодке невелике яблуко. Воно додасть пікантний солодкуватий смак страви.

багато хто любить їсти тушковану капусту зі сметаною. Пробуйте і ви!

важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .

будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .

крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Свинина жирна - 333   ккал/100г
  • Свинина м'ясна - 357   ккал/100г
  • Свинина-нежирне печеня - 184   ккал/100г
  • Свинина-відбивна на кісточці - 537   ккал/100г
  • Свинина-шніцель - 352   ккал/100г
  • Свинина - плече - 593   ккал/100г
  • Окіст кабана - 113   ккал/100г
  • Свинина - 259   ккал/100г
  • Морква - 33   ккал / 100г
  • Сушена морква - 275   ккал / 100г
  • Морква відварна - 25   ккал/100г
  • Лавровий лист - 313   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Капуста білокачанна - 28   ккал/100г
  • Капуста білокачанна варена - 21   ккал/100г
  • Олія соняшникова - 898   ккал/100г
  • Олія соняшникова рафінована - 899   ккал/100г

Схожі рецепти