Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Як зробити тушковану капусту зі свининою? Вам буде потрібно зимова білокачанна капуста. Її готують з жирними сортами м'яса або птиці – зі свининою, гусятиною, качатиною. Тому краще вибирати м'ясо пожирніше. Якщо ви готуєте зі свининою, раджу взяти грудинку з жировими прошарками або свинячу шию. Також підготуйте ріпчасту цибулю, моркву середнього розміру, м'ясисті і стиглі помідори, лавровий лист.
Крок 2:
Свинину добре промийте під проточною холодною водою. Осушіть паперовими рушниками. Якщо є, зніміть шкіру, вона нам не знадобиться в цій страві. Наріжте м'ясо шматочками невеликого розміру.
Крок 3:
Гасити блюдо краще в каструлі з товстими стінками або казанку. Налийте туди трохи рослинного рафінованої олії з високою температурою димлення. Розігрівши. Коли масло зашипить, помістіть в нього шматочки свинини. Обсмажте м'ясо з усіх боків на сильному вогні, не забуваючи постійно помішувати. Важливо! Ні в якому разі не соліть м'ясо, інакше воно пустить сік і буде не смажитися, а варитися, що призведе до його сухості.
Крок 4:
Овочі помийте і обсушіть. Очистіть моркву і цибулю. З помідор, за бажанням, зніміть шкірку. Для цього опустіть томати на кілька секунд в окріп. Зробіть на поверхні гострим ножем надрізи хрест-навхрест і зніміть тонку шкірку. Наріжте все однаковими дрібними кубиками. За бажанням морквину можна натерти на крупній тертці. Замість помідор можна взяти 1 ст.л. томатної пасти.
Крок 5:
Зі свіжої капусти зніміть верхні мляві і потемнілі листочки. Розріжте качан на дві частини. Виріжте і викиньте качан. Дрібно наріжте капусту, скориставшись гострим ножем або допомогою кухонного комбайна.
Крок 6:
У каструлю до м'яса відправте цибулю і моркву. Пасеруйте до м'якості овочів, помішуючи, щоб не пригоріли. В кінці посоліть, поперчіть за смаком.
Крок 7:
Додайте нашатковану капусту.
Крок 8:
Перемішайте вміст і тушкуйте під кришкою на маленькому вогні, поки капуста не стане м'якою (приблизно 30 хвилин). Перші 10 хвилин готування без кришки, потім під кришкою. Якщо закрити каструлю відразу, капуста буде пареної, а не тушкованою.
Крок 9:
В останню чергу додайте нарізані помідори або томатну пасту. Капуста під час гасіння дає достатню кількість соку, але, якщо бачите, що в каструлі зовсім мало рідини, влийте трохи кип'яченої гарячої води (близько 1-2 ст.л.). Помішуйте вміст, щоб капуста не пригоріла. В кінці покладіть пару лаврових листочків. Готуйте до бажаної м'якості капусти.
Крок 10:
Подавайте тушковану капусту з м'ясом в гарячому вигляді. Перед подачею посипте подрібненою петрушкою, зеленою цибулею, кропом. Смачного!
тушкована капуста зі свининою ситне і самодостатнє блюдо і в доповненні не потребує. Але, якщо хочете, приготуйте до капусти картопляне пюре. Цей тандем теж вельми поширений і прийнятний багатьма.
Рецепт можна доповнити спеціями на вибір. Для більш яскравого аромату додайте запашний перець горошком (2-3 шт.), мелений коріандр, паприку (приблизно на кінчику чайної ложки) або прованські трави (близько 1 чайн. л.). За півгодини до кінця готування можете додати крупно натерте кисло-солодке невелике яблуко. Воно додасть пікантний солодкуватий смак страви.
багато хто любить їсти тушковану капусту зі сметаною. Пробуйте і ви!
важливо! Неправильно підібрана сковорода може зіпсувати навіть самий хороший рецепт. Всі подробиці, як вибрати ідеальну сковорідку для різних страв читай тут .
будь - які масла корисні тільки до досягнення певної температури-точки димлення, при якій масло починає горіти і в ньому утворюються токсичні речовини, в тому числі канцерогени. Як визначитися з температурою обсмажування і вибрати краще масло для смаження, а яке краще не використовувати зовсім, читайте тут .
крім свинини в цій страві можна використовувати будь-яке інше м'ясо. Враховуйте, що час приготування, а також смак і калорійність страви зміняться. Наприклад, яловичина готується довше, ніж свинина, а куряче філе або індичка менше.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Лук - 41 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Свинина жирна - 333 ккал/100г
- Свинина м'ясна - 357 ккал/100г
- Свинина-нежирне печеня - 184 ккал/100г
- Свинина-відбивна на кісточці - 537 ккал/100г
- Свинина-шніцель - 352 ккал/100г
- Свинина - плече - 593 ккал/100г
- Окіст кабана - 113 ккал/100г
- Свинина - 259 ккал/100г
- Морква - 33 ккал / 100г
- Сушена морква - 275 ккал / 100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Лавровий лист - 313 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Капуста білокачанна - 28 ккал/100г
- Капуста білокачанна варена - 21 ккал/100г
- Олія соняшникова - 898 ккал/100г
- Олія соняшникова рафінована - 899 ккал/100г