Склад / інгредієнти
покрокове приготування
Крок 1:
Підготуйте всі необхідні інгредієнти для страви. Всі овочі ретельно вимийте і обсушити.
Крок 2:
Картопля наріжте великими кубиками. Якщо картопля молода, з тонкою шкіркою, то її можете навіть не чистити від шкірки, тільки гарненько потерти щіткою, щоб змити з неї весь бруд.
Крок 3:
Морква наріжте великими кубиками. Якщо морквина молода, невеликого діаметру, то можна порубати її середніми кружечками.
Крок 4:
Баклажан наріжте великими кубиками. При бажанні можете очистити його від шкірки, але в такому випадку баклажан швидше за все повністю розвариться.
Крок 5:
Кабачки наріжте великими кубиками. Молоді кабачки можете не очищати від шкірки.
Крок 6:
Помідори наріжте великими часточками. Для цієї страви потрібні міцні соковиті і стиглі помідори.
Крок 7:
Головку часнику очистіть і розберіть на окремі зубчики. Великі зубчики розріжте уздовж навпіл.
Крок 8:
Болгарський перець очистіть від насіння і плодоніжки. М'якоть наріжте великими квадратиками.
Крок 9:
Зелень вимийте, обсушити і дрібно порубати. Крім петрушки можете взяти ще кріп і свіжий шпинат. Чим більше зелені, тим краще.
Крок 10:
У казані на середньому вогні розігрійте рослинне масло. На таку кількість овочів потрібен казан об'ємом від 4,5 л. Викладіть картоплю і половину часнику. Пересипте сушеною паприкою, сіллю і перцем.
Крок 11:
На картоплю викладіть моркву і частина помідорів. Посипте все спеціями.
Крок 12:
На моркву покладіть кабачки і також посипте спеціями.
Крок 13:
Зверху покладіть кубики баклажанів, що залишилися зубчики часнику і також посипте зверху спеціями.
Крок 14:
На баклажани викладіть залишилися помідори і болгарський перець.
Крок 15:
Посипте все спеціями і подрібненою зеленню.
Крок 16:
Накрийте казан кришкою, зменшіть вогонь до невеликого (у мене це режим 3 з 9) і тушкуйте овочі близько півтори години. Перемішувати овочі не потрібно. Воду додавати також не потрібно, адже в Казані овочі гасяться у власному соку.
Крок 17:
Готові тушковані овочі розкладіть по тарілках і подайте до столу. Смачного!
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Картопля зрілий - 80 ккал/100г
- Картопля печена - 70 ккал/100г
- Картопляне пюре - 380 ккал/100г
- Картопля відварна - 82 ккал/100г
- Картопля в мундирі - 74 ккал / 100г
- Картопля смажена - 192 ккал/100г
- Помідори - 23 ккал/100г
- Кабачки - 23 ккал/100г
- Перець солодкий - 27 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Баклажани - 24 ккал/100г
- Часник - 143 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Зелень петрушки - 45 ккал/100г
- Олія рослинна - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Паприка - 289 ккал/100г