оладки з кабачків з сиром

КРАЩИЙ зі сніданків-смачні кабачкові оладки! Оладки з кабачків чимось віддалено нагадують оладки з тіста. Навіть за смаком. Уплітаються на раз-два. Спробуйте зробити самі, і можливо ви теж знайдете деяку схожість. Завдяки цьому рецепту, не повинно виникнути труднощів з тим, як приготувати оладки з кабачків. Моя бабуся дуже любила готувати оладки з кабачків і навчила мене цього кулінарного рецепту. На сніданок мої домочадці обожнюють ласувати такими оладками. Таку легку їжу гідно оцінять прихильники здорового способу життя, та й ті, хто, "тримають себе у формі", можуть зрідка отримати задоволення від цієї страви. А приготувати оладки з кабачків дуже легко і швидко.
Ксюня * ♫•Author avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 25 % 4 г
жири 25 % 4 г
вуглеводи 50 % 8 г
73 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

покрокове приготування

Час приготування: 45 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Інгредієнти.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    В першу чергу потрібно помити кабачок, очистити від шкірки і серцевини (її можна не видаляти, якщо кабачок молодий), а потім натерти на крупній тертці і віджати.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    У віджату кабачкову масу слід додати знежирений сир, яйце, борошно, перемішану з содою і сіль.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Все добре розмішати. Якщо ви віддаєте перевагу солодкий варіант оладок, то ще додаєте 1-2 ч.ложки цукрового піску, а якщо любите пікантний смак, то – щіпку чорного перцю.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Далі, сковороду необхідно змастити олією і смажити оладки з обох сторін до золотистого кольору. Готувати оладки потрібно під закритою кришкою на невеликому вогні.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Подавати солодкі оладки добре з варенням або джемом, а гострі – зі сметаною. Оладки з кабачків готові, вони дуже смачні і «тануть у роті», їжте на здоров'я!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Кабачки - 23   ккал/100г
  • Сир 40% - ної жирності - 466   ккал/100г
  • Сир 20% - ної жирності - 233   ккал/100г
  • Сир 18% - ної жирності - 226   ккал/100г
  • Сир 10% - ної жирності - 156   ккал/100г
  • Сир знежирений - 75   ккал/100г
  • Сир зі сметаною - 260   ккал/100г
  • Сир фруктовий - 147   ккал/100г
  • Сир м'який дієтичний - 170   ккал / 100г
  • Сир " віталінія» - 64   ккал/100г
  • Сир " ранковий» ("данон") без цукру - 91   ккал/100г
  • Сир - 156   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал / 100г
  • Сода харчова - 0   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти