котлети з ікри минтая

ікра минтая дешевше чорної або червоної, але так само поживна і смачна!
UO-ShuAuthor avatar
автор рецепта

Склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 53 % 19 г
жири 25 % 9 г
вуглеводи 22 % 8 г
183 ккал
ГІ: 13 / 0 / 88

спосіб приготування

Час приготування: 25 хв

Давайте відразу ж вирішимо для себе, що ікра минтая точно такий же корисний продукт, як ікра чорна або червона. Звичайно, вона не така красива і велика, але це не означає, що в ній немає всіх необхідних поживних речовин. Для розвитку малька з ікринки минтая потрібно все те ж саме, що і для малька осетра, тому ніякого обману в цій ікрі немає, і минтай досі не виродився, а продовжує плавати в Баренцевому морі. Єдина відмінність, що ікра цієї риби набагато дешевше. Тому й існують кулінарні рецепти, в яких ікра минтая використовується як основа їжі.
знімаємо з ікри плівку. Якщо плівка знімається погано, то ікру можна просто перетерти через сито. У великій мисці змішуємо яйце і борошно, туди ж додаємо очищену ікру і сіль. І все ретельно перемішуємо до однорідної маси. Дрібно шаткуємо зелену цибулю і теж додаємо його в фарш. У сковороді розігріваємо олію. З ікряного фаршу ліпимо овальні або круглі коржики. Якщо ви хочете, щоб колір у цих котлет або млинців з ікри був яскравішою, то можна їх обваляти в панірувальних сухарях. Ікряні коржі викладаємо в масло і обсмажуємо до готовності.
подаємо до столу з овочевими салатами і соліннями.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Масло рослинне - 873   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Сіль - 0   ккал/100г
  • Борошно пшеничне - 325   ккал/100г
  • Ікра минтая пробійна - 131   ккал/100г

Схожі рецепти