котлети з кільки в томаті
Склад / інгредієнти
4
порцій:
спосіб приготування
кільки в томаті вийняти з банки, розім'яти виделкою. Додати до них манку, яйця, сіль, перець. Перемішавши. Брати масу ложкою і смажити в гарячій сковорідці в рослинному маслі спочатку з одного боку, потім з іншого.
на дно сотейника викласти натерту на тертці сиру моркву. Зверху викласти котлети з кільки. Посипати котлети тертою морквою. Знову викласти котлети і так продовжувати, поки не заповниться. Самим верхнім шаром повинна бути морква.
влити в сотейник воду, закрити кришкою і тушкувати на слабкому вогні 5 хвилин.
калорійність продуктів, можливих в складі страви
- Яйце куряче - 157 ккал/100г
- Яєчний білок - 45 ккал/100г
- Яєчний порошок - 542 ккал/100г
- Яєчний жовток - 352 ккал/100г
- Яйце страуса - 118 ккал/100г
- Морква - 33 ккал/100г
- Сушена морква - 275 ккал/100г
- Морква відварна - 25 ккал/100г
- Крупа манна - 340 ккал/100г
- Перець чорний мелений - 255 ккал/100г
- Масло рослинне - 873 ккал/100г
- Сіль - 0 ккал/100г
- Сайра бланшована в олії - 283 ккал/100г
- Сардина Атлантична з додаванням олії - 238 ккал/100г
- Сардина в олії - 221 ккал/100г
- Сардина в томатному соусі - 162 ккал / 100г
- Скумбрія в олії - 278 ккал / 100г
- Кілька в томатному соусі - 154 ккал/100г
- Вода - 0 ккал/100г