гарбузова каша з беконом

навіть ті, хто не любить гарбуз, їсть цю "кашку" із задоволенням! Коли хочеться чогось неординарного!
ДітріхAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 33 % 5 г
жири 27 % 4 г
вуглеводи 40 % 6 г
136 ккал
ГІ: 29 / 0 / 71

спосіб приготування

Час приготування: 40 хв
дрібними кубиками наріжте бекон. Насипте його на велику суху сковороду з товстим дном і поставте на середній вогонь. Витоплюйте жир, час від часу перемішуючи, поки бекон не засмажиться до стану шкварок. Вийміть шкварки шумівкою на тарілку.

Гарбуз очистіть від шкірки і серцевини, наріжте кубиками по 5-7 мм.окремо подрібніть цибулю, часник і листочки шавлії.

обсмажте цибулю в сковороді з жиром від бекону, 3 хв.додайте гарбуз, шавлія і часник, обсмажуйте 5 хв. потім почніть підливати гарячу воду, чекаючи, поки вона випарується, перш ніж додасте наступну порцію. Коли гарбуз стане м'якою, посоліть, поперчіть, посипте беконом і подавайте.

Фініта!Смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Гарбуз - 29   ккал/100г
  • Часник - 143   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Бекон варений - 447   ккал/100г
  • Цибуля ріпчаста - 41   ккал/100г
  • Кухонна сіль - 0   ккал/100г
  • Шавлія свіжий - 58   ккал/100г

Схожі рецепти