смачна яєчня з копченою грудинкою, помідорами

це улюблений сніданок у нашій родині. Виходить дуже смачно! Смачно, просто, швидко! Спробуйте, не пошкодуєте! Блюдо виходить не "мокре" так як готується без кришки! Аромат нереальний при приготуванні! Рецепт відпрацьований роками.
Nadin_KaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 39 % 7 г
жири 33 % 6 г
вуглеводи 28 % 5 г
97 ккал
ГІ: 100 / 0 / 0

покрокове приготування

Час приготування: 30 хв
  1. Крок 1:

    Шаг 1.

    Готуємо продукти для нашої страви.

  2. Крок 2:

    Шаг 2.

    Ріжемо всі інгредієнти кубиками, а шинку смужками. Помідори півкільцями.

  3. Крок 3:

    Шаг 3.

    Я спочатку обсмажую цибулю, як тільки починає ставати прозорим додам шинку і грудинку. Смажу близько 3-х хвилин.

  4. Крок 4:

    Шаг 4.

    Далі додаю болгарський перець і смажу ще хвилини 3-4. Я смажу до тих пір, поки перчик не стає м'яким. Солимо і перчимо на цьому етапі.

  5. Крок 5:

    Шаг 5.

    Додаю помідори. Як тільки томати размягчатся, прибираю шкурки з помідор, вони витягуються дуже легко.

  6. Крок 6:

    Шаг 6.

    Додаю томатну пасту. Якщо помідори літні соковиті і ароматні, то пасту можна і не додавати. А ось в зимові місяці вона доречна.

  7. Крок 7:

    Шаг 7.

    Перемішуємо і тушкуємо буквально пару хвилин.

  8. Крок 8:

    Шаг 8.

    Вбиваю яйця, щоб не проколоти жовтки. Зменшую вогонь.

  9. Крок 9:

    Шаг 9.

    А далі мій секрет! Я акуратно перемішую білки з масою з овочів і м'яска. Намагаюся не чіпляти жовтки. Смажу приблизно 2 хвилини, до тих поки білки не будуть готові (стануть не рідкими). Жовтки повинні залишитися рідкими.

  10. Крок 10:

    Шаг 10.

    Посипаю зеленою цибулею! Ось і наше блюдо готове до подачі на стіл.

  11. Крок 11:

    Шаг 11.

    Акуратно витягаю з сковороди жовтки разом з "підкладкою" і розкладаю на тарілки. Смачного!

з таким блюдом Ранок у ваших домочадців буде завжди добрим!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Лук - 41   ккал/100г
  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Яйце куряче - 157   ккал/100г
  • Яєчний білок - 45   ккал/100г
  • Яєчний порошок - 542   ккал/100г
  • Яєчний жовток - 352   ккал/100г
  • Яйце страуса - 118   ккал/100г
  • Перець солодкий - 27   ккал/100г
  • Перець чорний мелений - 255   ккал/100г
  • Шинка - 270   ккал/100г
  • Шинка з яловичини - 133   ккал/100г
  • Варена шинка - 282   ккал / 100г
  • Сира шинка - 270   ккал / 100г
  • Шинка ковбаса - 242   ккал/100г
  • Томатна паста - 28   ккал/100г
  • Цибуля зелена - 19   ккал/100г
  • Грудинка свиняча - 155   ккал/100г

Схожі рецепти