шоколадний омлет

і десерт, і сніданок в одній особі-спробуй! Це стане корисним сніданком! І дуже смачним:))
AnnAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 16 % 6 г
жири 29 % 11 г
вуглеводи 55 % 21 г
177 ккал
ГІ: 5 / 52 / 43

спосіб приготування

Час приготування: 10 хв
беремо 2 яйця і розбиваємо їх в миску, ретельно збовтуємо виделкою хвилини 2. Сипем прямо туди кокосову стружку. Розігріваємо сковороду і виливаємо цю суміш на неї. Спочатку тримаємо на сильному вогні, а потім накриваємо кришкою і тримаємо на найменшому. Через 2 хвилини знімаємо і відразу кладемо шоколад, він повинен розтопитися. На сковороді обсмажуємо нарізані кільцями банани до скоринки і прикрашаємо наш омлет :))
смачного!

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Шоколад молочно-горіховий - 542   ккал / 100г
  • Шоколад горіховий - 580   ккал/100г
  • Шоколад Пористий Молочний - 506   ккал/100г
  • Шоколад вершковий - 560   ккал/100г
  • Шоколад - 550   ккал/100г
  • Банани - 89   ккал/100г
  • Кокосова стружка - 592   ккал/100г
  • Куряче яйце - 80   ккал/100г

Схожі рецепти