Домашня шаурма з курячою грудкою

смачна домашня і корисна шаурма швидко і просто.
kosterinaaAuthor avatar
автор рецепта

склад / інгредієнти

порцій:
таблиця перекладу об'ємних заходів
Нутрієнти і енергетична цінність складу рецепта
На вагу складу:
білки 59 % 13 г
жири 23 % 5 г
вуглеводи 18 % 4 г
114 ккал
ГІ: 50 / 0 / 50

спосіб приготування

час приготування: 10 хв

починаємо приготування з курки. Беремо курячу грудку, якщо вона у вас з шкірою - прибираємо її, видаляємо зайвий жир. Мій. Нарізаємо на дрібні шматочки. Нагріваємо сковороду, додаємо трохи олії і кидаємо куру. Періодично помішувати. Можна додати трохи спецій, але не багато і посолити за смаком. Коли вода від курки повністю випарується, а курочка почне набувати засмаглий вигляд - вимикаємо.
готуємо інші інгредієнти. Моєму помідор і огірок. Видаляємо все зайве. Огірок нарізаємо тонкою соломкою, а помідори півкільцями.
Соус: все просто. Змішуємо в окремій тарі сметану і спеції. Готово.
і збірка. Беремо 1 лист лаваша і ріжемо навпіл. З краю мажемо нашим соусом невелику смужку. Кладемо зверху морква по-корейськи. У мене пішло 4-6 вилок на 2 шаурми. Розкладаємо на соус зверху. Далі курка-половину викладаємо зверху моркви. Трохи змащуємо соусом (трохи поливаємо зверху). Далі також кладемо огірок і помідор. Загортати. Далі можна підсмажити на сковороді з кожного боку або опустити в гриль, якщо він у вас є. Їсти подано.

калорійність продуктів, можливих в складі страви

  • Помідори - 23   ккал/100г
  • Огірки свіжі - 15   ккал/100г
  • Сметана 30 % - ної жирності - 340   ккал/100г
  • Сметана 25% - ної жирності - 284   ккал/100г
  • Сметана 20 % - ної жирності - 210   ккал/100г
  • Сметана 10 % - ної жирності - 115   ккал/100г
  • Сметана - 210   ккал/100г
  • Лаваш Вірменський - 236   ккал/100г
  • Лаваш - 277   ккал/100г
  • Спеції сухі - 240   ккал/100г
  • Куряча грудка - 113   ккал/100г
  • Корейська морква - 134   ккал/100г

Схожі рецепти